Maksimere Gevinst Fra Vekt Training

Enten du er en erfaren vekt trener eller en nybegynner til muskel bygging scene, vi alle ønsker å vite en ting; “ Hvordan kan jeg gjøre det meste av min trening &"; Det spiller &'; t rolle om du &'; re involvert i styrketrening, styrkeløft, eller du rett og slett trene bare for å holde seg i form, her er noen grunnleggende vektløfting retningslinjer du må følge hvis du ønsker å maksimere din tid i gym <. br>

· Riktig form mens du utfører øvelsene
· Rikelig søvntid
· Drikk rikelig med vann
· Tilstrekkelig inntak av protein
· Tilstrekkelig kaloriinntak (inkluderer protein inntak)
· Riktig kosttilskudd

Etter vekttrening i 15 år og konkurrerer i bodybuilding for 6 år, jeg vet at hvis du mangler i noen av disse områdene, vil dine treningsøkter og kroppen lider.

Det er mange forskjellige vekttrening rutiner sirkulerer om at vil bidra til å veilede deg underveis. Men i denne artikkelen vil jeg fokusere på hvilke kosttilskudd for å ta for å presse deg gjennom disse treningsøktene.

Først og fremst må du være å supplere med en multi-vitamin /multi-mineral pakke som Animal pak av Universal Nutrition eller Super Pak fra Beverly International. Jeg sier “ pakke &"; fordi vanligvis disse one-en-dag piller gir ikke nok av disse essensielle næringsstoffer for å bekjempe dagens &'; s hektisk livsstil. Vitaminer og mineraler er vesentlig for hver enkelt funksjon som foregår inne i menneskekroppen. Hvis du &';. Re mangler i ett av disse næringsstoffene, kroppen din ikke fungerer på sitt toppnivå

Den neste supplement du &'; re kommer til å ønske er en utmerket proteinpulver. American Whey fra American Sports Nutrition og Isolyze fra Arter Nutrition er begge gode proteinprodukter som smaker godt, også. Hvis du &'; re ikke supplere med et protein pulver, musklene kan ikke være å få tilstrekkelig aminosyrene som trengs for å gjenopprette og optimalisere muskelmasse. Protein er et absolutt must når det gjelder å bygge muskler. Såvidt hvilken type protein du bør velge (myse, kasein, etc.), vi &'; ll lagre det på en annen, mer dyptgående artikkel

Etter disse to essensielle næringsstoffer, er det en overflod av. kosttilskudd der ute som du kan bruke til å legge til drivstoff til vekttrening brann, men jeg &'; ll holde det enkelt for nå

Den siste supplement jeg vil anbefale i dag er glutamin.. Glutamin er den mest tallrike aminosyre i menneskekroppen. Gitt riktig indre miljø, kan kroppen produsere glutamin på egen hånd. Men under intense perioder med stress (dvs. vekttrening) kroppen din ikke kan gjøre nok glutamin, så supplerende glutamin, som Glutamin pulver av Optimum Nutrition eller GlutaLean av Labrada, ville være en nødvendighet for å oppnå optimal ytelse.

Noen av fordelene med glutamin inkluderer:

· Økt utvinning tid
· Mindre stølhet
· Forbedret immunsystemet funksjon
· Bedre styrke gevinster

I tillegg til disse tre kosttilskudd, pluss etter forrige grunnleggende reglene jeg oppgitt, vil bidra til å sørge for at kroppen din fungerer på sitt toppnivå. Når kroppen din fungerer på sitt beste, vil du utvilsomt føle deg bedre og se bedre ut også. Når du føler deg bra som vil føre til bedre treningsøktene og det betyr tid vel brukt i gymsalen
 !;