Måter å få Abs: Myter Destroyed

Jøss, får en belastning på henne! Omfang de abs dude, hun er så sexy og dratt. Sjekk ut den fyren, hvordan kutt er hans abs! Skulle ønske det var deg de snakket om? Vil du ha en flott six pack, trent lenge og hardt for en stund nå, men usikker på hvorfor du ikke ser kutte ennå? Vel du er på hell, her er vi avsløre alle de gamle mytene som ikke fungerer og sette deg rett på gode måter å få abs, hvordan bli dratt og hvordan du kan bli kuttet. Here we go:

Myte 1: Mer trening er ikke alltid bedre. Avhengig av målet ditt er det alltid et optimalt nivå av varigheten av øvelsen og frekvens. For eksempel, hvis målet er å pakke på muskel massen deretter jobbe en muskelgruppe tre ganger per uke er nok, men mye mer enn dette vil ikke tillate deg nok tid for musklene til å vokse og gjenopprette og derfor framgang vil slipe til en stoppe opp. Hvis du prøver å gå ned i vekt så jogger hver dag i 60 minutter vil mer enn sannsynlig føre til at du skadeproblemer og la deg utmattet og utsatt for sykdom, mens også redusere motivasjon. sikre øvelsen er fortsatt hyggelig for deg ved hjelp av en rekke aktiviteter, men sørg for å huske mer ikke like bedre, er regelmessig og konsekvent innsats

Myte 2:. Øvelse Y er den perfekt til å gjøre for vekttap . Dette er igjen ikke sant, det er ingen beste ab trening. Det finnes mange ulike typer trening, alle med forskjellige mål og positive punkter. Men vi er ofte påvirket av markedsføring hype til å tro annerledes på det. Bare utøve gjør din favoritt ting og gjøre det regelmessig. Noen mennesker liker variasjon, noen mennesker liker å gjøre det samme, det er opp til deg, men i det minste gjøre noe 3-5 ganger per uke i 20 - 30 minutter som etterlater deg litt ut av puste, dette er egnet for generell helse vedlikehold .

Myte 3: Du bør spise sukker før trening for å øke energinivået. Forbruker sukker vil føre til at kroppen til å frigjøre insulin i til blodet, fjerner denne sukkerholdig energi fra blodsirkulasjonssystemet, og kan gi deg lavere energinivå enn da du begynte. Hvis jeg sier det er meningsløst vil du mest sannsynlig enig jeg ville trodd.

Myte 4: Å sette på vekt er bare en normal og naturlig ting å skje med folk som de blir eldre. Dette er feil. Som mennesker alder har de en tendens til å bli mer stillesittende og derfor deres vekten øker. Disse vil føre til gevinster i fettvev. En gang i uken vekttrening kan virkelig bidra til å hindre kroppen fra å miste muskelmasse og sikre at organer stoffskiftet fortsetter å arbeide effektivt

Myte 5:. Hvis du slutter å trene muskel vil konvertere til fettvev. Dette er umulig. Muskelmasse kan redusere i størrelse hvis den ikke er i bruk lenger, men de vil aldri slå til fett! Fettvev kan øke men hvis du stoppe trener helt, men ikke alltid spesielt hvis du skal holde et øye med kostholdet ditt

Myte 6:. Du trenger å svette mye for å ha en god treningsøkt. Dette er igjen latterlig. Beløpet du svetter har null å gjøre med intensiteten på trening, alle er forskjellige. beløpet du svetter er mer avhengige av ting som klima, genetikk, type trening og bod fettnivå heller enn hvor intenst du jobber så ikke ta dette som et tegn

Myte 7:. Trene på tom mage vil brenne mer fett. Langsiktig vekttap er om netto gevinst eller mindre kalorier i løpet av en periode ikke når du gjør øvelsen. Derfor treningen tid ikke vil være av betydning, og vil trolig gi deg null ekstra fordeler fordeler. Være smart å tenke langsiktig

Myte 8:. Utøvende situps vil redusere min waistline. Incase du ikke allerede er klar trener en bestemt del av kroppen din vil ikke bety at du mister vekt i det området, det rett og slett ikke fungerer på den måten. For å gå ned i vekt må du lage et netto tap av kalorier som da vil komme fra fettvev eller annet sted i kroppen din, dette kan være hvor som helst. Hvis du ønsker å holde skape en kalori underskudd så før eller senere vil den begynne å vise rundt midje linje på et tidspunkt i en ikke altfor fjern fremtid.

Myte 9: kan spise dobbelt så mye som det er fett gratis. Vel, det er kanskje riktig at det kan ha noe fett i det, men det har fortsatt kalorier inne og hvis disse er inntatt, og gå ubrukt så vil de fortsatt bli lagret av kroppen i fettavleiringer rundt kroppen. Ikke la deg lure av markedsføring hype!

Alright da, så hvis du holder deg til en fornuftig vekttap planen da det kan være ganske smertefritt og morsomt å kaste pounds bare utøve disiplin og tålmodighet!
. &Nbsp ;