Grøft gym og få gode resultater hjemme ved hjelp av enkle dumbbell øvelser

Ganger er vanskelig og i henhold til “! Eksperter og " ;, ting er sannsynlig å bli enda verre før de blir bedre. Selvfølgelig disse er de samme “ ekspertene &"; som helt klart å få øye på, eller gjøre noe for å unngå, den finansielle stormen som har omsluttet hele verden. Men om du tror “ ekspertene &" ;, eller ikke, er det ikke benektes, vi &'; re i en bit av en pickle. Med inflasjonen stiger, arbeidsledighet svevende og ekte sikt lønninger faller, vi &';. Re alt du trenger å stramme våre belter

ofte en av de første tingene vi kutte ned på når ting blir tøft, er vår gym medlemskap. Dette kan være fordi en eller annen grunn mange av oss sette en lavere prioritet på vår helse og fitness enn vi gjør på ting som satellitt-tv.

Men å gå uten gym medlemskap trenger ikke begrense deg til din lenestol hver kveld, ha hjernen sakte deadened av reality tv. Som du skjønner &'; t faktisk nødt til å bruke et treningsstudio, eller bruke store mengder penger på dyre treningsutstyret, for å nå dine treningsmål. Faktisk alt du egentlig trenger, for å oppnå fantastiske resultater, er et sett med manualer og litt vet hvordan

Så hvis du &';. Re sliter med å betale din gym medlemskap, eller bare ute etter å spare penger, hvorfor ikke droppe gym og begynne å trene hjemme i stedet

Her er flere gode grunner til at, etter min mening, trene hjemme beats bruke kommersielle treningssentre som helst dag:?

1). Trene hjemme sparer du penger. Vanligvis gym medlemskap er i regionen av britiske pund eller 40 + per måned og varer i minst et år, vanligvis uten kanselleringsklausul. Det betyr at du må betale om du bruker treningsstudioet eller ikke, og du kan ikke avbryte halvår. Så hvis du trener hjemme vil du spare deg selv i regionen i britiske pund eller 480 per år! En anstendig sett med manualer koster en brøkdel av dette beløpet, og vil vare en livstid.

2). No reiser. Mange synes å reise til og fra treningsstudioet et svare strev. Måtte reise på tvers av byen i tett trafikk kan være en hemsko. Faktisk er dette en av de viktigste tingene som stopper mange mennesker fra å gå til gym i første omgang. Så trener hjemme sparer deg for tid og krefter i denne forbindelse.

3). Trene hjemme sparer deg for tid. Samt at du sparer tid på å reise, vil du også bruke mindre tid faktisk trening, så du slipper å stå i kø for å bruke utstyret. Hver gym har sin ego-løftere, som hog utstyr mens de utfører løse sett med litt meningsløs øvelse de &'; ve lese om i et treningsblad, ved hjelp av vekter som er altfor tung for dem! Ikke å måtte henge rundt venter på disse idioter, vil bety at du vil komme gjennom treningsøktene dine på kortere tid.

4). Den eneste svette på utstyret vil bli din. Det er ikke noe verre enn å måtte rydde andres svette av en del av utstyret før du bruker den, spesielt hvis det er med ditt eget håndkle! Trene hjemme betyr at du ikke lenger trenger å rydde opp etter hensynsløs halv vettet som ikke gidder å rydde opp i sitt eget rot.

5). Du kan høre på din egen musikk. Ikke mer å måtte lytte til droning støy at noen gym eiere synes å mene kvalifiserer som musikk. Du kan spille hva du vil, så høyt, eller så stille som du vil.

Det er mange andre fordeler med å trene hjemme, men for meg, dette er de viktigste. Jeg har vært trener hjemme i flere år nå og har aldri en gang ønsket at jeg fortsatt hadde min gym medlemskap. Så hvis noen av de ovenfor høres kjent ut for deg, bør du kanskje vurdere å trene hjemmefra fra nå av

Alt du trenger for å komme i gang er:?

oa sett med manualer
o en justerbar benk (valgfritt, med mindre målet ditt er å bygge muskler)
oa klaring på minst 7 'x 7

Din første prioritet når du trener hjemme, burde være sikkerhet. Du må sørge for at du har nok plass til å utøve. Du trenger et område på minst 7 "x 7", som er klar av møbler og rot. Det siste du ønsker å gjøre, er å knuse en manual gjennom skjermen på din plasma TV!

Betonggulv er best når du bruker manualer. Som er en av grunnene til at mange velger å trene i garasjen. Men hvis den plassen du trener i har tregulv, ta spesielt vare for ikke å slippe manualer. Spesielt hvis du er oppe og det er folk som sitter i rommet under deg. Slippe tunge vekter på et tregulv, kan skade gulvet og under taket (hvis det er en). Det er også en god idé å bruke noen form for tildekking, for å beskytte gulv og manualer. Du kan kjøpe gummimatter for dette formålet, men disse er ganske dyre. Jeg synes at en billig teppe rest er vanligvis tilstrekkelig.

Pass på at du har god ventilasjon i øvelsen plass. Hvis du trener innendørs vil du bli veldig varmt, spesielt i sommermånedene. Også rommet ditt vil bli veldig stinkende, med mindre du har et vindu, eller en fan.

Det er omtrent det. Du er klar til å gå. Lykke til med det

For mer informasjon goto:!. Www.dumbbell-exercises.co.uk