Hva du skal spise når bodybuilding?

Rabatt kosttilskudd kan være en fin måte å spare penger, en av de mest populære kosttilskudd på markedet er protein. For å holde seg i form og aktiv, er protein svært viktig for kostholdet vårt. Hvis du ønsker å se en forskjell for kroppen din, forbruker store mengder av protein er lurt å gjøre. Protein øker dannelsen av muskelmasse. De vanlige proteintilskudd normalt ha mer av dette viktige næringsstoffet.

fleste bilag blir vanligvis tatt i en rekke måter, men er mest brukt som pulver stoffer i væsker som melk og vann. Ingrediensene i pulverne normalt skue myse (utledet fra å lage ost fra melk), kasein (melkeprotein), soya og egg hvitt.

Du kan vanligvis finne whey protein som whey konsentrat, myseisolat og myse hydrolysat. Vanligvis whey konsentrat gir høyest mengde protein. Den raskeste fordøyelsen av protein kommer fra myse hydrolysat. Alle tre typer whey inneholder høye mengder av essensielle aminosyrer, spesielt cystein, en antioksidant som hindrer frie radikaler og har viktige helsefordeler.

Kasein er imiterte fra melk og brukes til å hjelpe kroppen drivstoff effektiv fordøyelse som frigjør langsomt aminosyrer inn i systemet ditt. Casien inneholder glutamin som også er en aminosyre som er avgjørende i å gi proteinsyntese og celleenergi.

Tilsynelatende soya forbedrer vekttap som den samhandler med vanlige hormournes som øker metabolismen og lipid sammenbrudd. Isoflavoner i soya er naturlige antioksidanter. Dette er en lav glykemisk indeks mat som betyr at den sakte frigjør energi og fitness nivåer vil bli opprettholdt gjennom deg dag.

Andre næringsstoffer er ofte lagt til kosttilskudd, slik som kreatin, et naturlig forekommende næringsstoffer i kroppen som benyttes for tilførsel av kortvarig energi til muskelceller. En kombinasjon av både kreatin og protein vil øke resultater. Næringsstoffer som undertrykker appetitten og legger aktivt i metaboliserer fett er også noen ganger lagt til kosttilskudd.

Den største fordelen med å ta drinker, barer og pulver er at de er enkle å lage og lett å konsumere. Det finnes uendelige varianter, og er en billig metode for å bringe protein i kostholdet ditt. Hvis du er conceous på helsen din og ser deretter protein rabatt kosttilskudd kan hjelpe deg løs fett eller tone opp.

Hvis du &';. re leter etter et supplement, men ingen av dem er tikkende alle boksene for deg, kan det være lurt å prøve Muscletech, et supplement som ble nominert til 12 priser i 2011.
  ;