Bare Breathe

I disse dager alt er øyeblikkelig og høy hastighet. Informasjon kommer gjennom det sosiale nettverket hver andre. Frister på jobb utmatte oss. Vi presse inn kvalitetstid med dine kjære. Noen selv "skype" sine venner og familie, fordi det aldri synes å være nok tid. Vi zip inn og ut av baner, kommer ikke hvor fort. Hvordan skal vi finne tid til å bare puste?

Å vokse opp i storbyen, var det alltid jag, mas, mas. Huffing og puffing fra en avtale til den neste. Skole, øving, auditions og intervjuer hadde meg uryddig. Å være en ung mor, jeg også stappet lese, spille datoer og lullubyes inn i timeplanen min. Men noe manglet. Da jeg var 25, følte jeg utbrent. Jeg trodde virkelig fester som en "rockestjerne" ble nedetid. Det bare gjorde meg mer ut av harmoni med meg selv. Jeg visste alltid hvordan å be og jeg begynte å snakke med det guddommelige. Jeg trengte å finne en vei tilbake til min ungdommelig energi.

Tilbake i 2007, jobbet jeg med en venn, på loppemarkedet. På slutten av dagen fortalte han meg om å plukke ut tre elementer. Jeg hadde mitt øye på dette interessant treskulptur, en vintage koffert og "The Complete Yoga boken". Det var tykk, saftig og jeg var en super leseren klar til å grave i. Det jeg ikke visste, var hvordan denne boken ville forandre livet mitt for alltid.

En av de første Yoga er jeg adoptert inn i livet mitt var Yoga puste. Denne yoga kalles Pranayama. Hele livet har jeg trodd jeg pustet, da jeg var bare å holde pusten og drukne i et hav av forvirring og tvil. Nå vet jeg sant å puste og pust kontroll. Prana er "liv pust". Livet ånde er kraften i hvert menneske. Praksisen med Pranayama gjennom pusten kontroll har fire etapper. Først du inhalerer gjennom nesen, blåse magen ut som en ballong. Midlertidig stans i fem sekunder og pust ut gjennom munnen, som magen tømmes. Midlertidig stoppe igjen for ytterligere fem sekunder. Gjenta stadier i fem intervaller kan du slappe av tankene dine, så vel som renser blodet og hjelper deg å styrke lungene.

Riktig pust øker helse og heving av sinnet. Dette vil føre til en opplyst høyere bevissthet. Og nå mer enn noensinne trenger vi å lære dette, som våre liv blir rask og fast fullpakket. I stedet for å bli frustrert av den daglige uhell, øve Pranayama på rødt lys eller når du står i køen på matbutikken. Selv når du går nedover gaten blir klar over hver puster inn og ut. La oss alle ta tid og bare puste
.