7 enkle måter å forbedre ditt forhold til din Body

Forbedre helsetilstand ved å forbedre ditt forhold til kroppen din. Relasjoner er forbedret med kommunikasjon. Kroppen din er ikke annerledes, tune inn og fornemme hva &'; s skjer med det, og støtte kroppen ved å gjøre disse 7 enkle, men viktige aktiviteter daglig:

1. Pust — ta deg tid til å puste inn frisk luft. Det første trinnet er å puste dypt. Mange puster for grunt; spesielt når de er under stress. Uteluften er å foretrekke til innendørs luft minst en gang om dagen, men det avhenger av luftkvaliteten utenfor. Puste i luft er en del av å puste i livet. Det vil forbedre livskvaliteten din å puste dypt.

2. Vann — Drikk rikelig med vann for å holde kroppen hydrert for klarere tenkning, bedre eliminering & det høyeste nivå av funksjonalitet. Har du noen gang prøvd å vaske retter i to inches av vann? Det tegner et bilde av hvor vanskelig det er for en dehydrert kropp for å fungere. Drikker andre drikker teller ikke i det daglige vanninntaket. Hvis du er en som doesn &'; t drikke vann regelmessig, sette dette ett mål, og legge merke til hvordan kroppen din reagerer. Du kan bli overrasket over de helsemessige resultater.

3. Nutrition – gi næring kroppen din ved å ta i god mat som er næringsrik og hyggelig å spise. Dette er en nøkkel til å holde kroppen din godt fueled. Tilskudd kan bli pålagt å ha balansen vi don &'; t får fra våre matvarer. Det er ingen diett for alle; forskjellige aldre, ulike årstider, ulike behov for akkurat din kropp. Ta hensyn til hvordan kroppen din reagerer på visse matvarer. Ved å være klar over, er du i stand til å føle hva støtter kroppen din med livet pleie energi, og hva som ikke fungerer. Kroppen din har en medfødt intelligens, og når du legger merke til det, og det vil fortelle deg hva den trenger.

4. Bevege kroppen og føle hvordan ledd, muskler og bein gjør; tune inn følelsene. Finn aktiviteter som du liker det innebære å få pulsen opp og puste mens du flytter. Strekke på musklene regelmessig og holde kroppen fungerer ved å gjøre det den er laget for å gjøre …. .. Flytte

5. Sollys — komme ut i sollys for en periode hver dag, hvis det er mulig. Din emosjonelle og fysiske velvære er lei av lys. Gjennom sollys, får vi vitamin D3 og andre mineraler. Og det vil forbedre ditt syn på livet for å gi deg selv naturlig lys. Det er en av de beste anti-depressiva rundt.

6. Rest — resten er ikke utelukkende sove. Ja, en god natt &'; er søvn viktig for å føle seg våken i løpet av dagen, men hva med de fordypningene? Produktiviteten vil gå opp hvis du hedre din kropp &'; s egne naturlige rytmer ved å ta regelmessige pauser. Når du kommer tilbake til det du gjorde, kan du komme tilbake uthvilt.

7. Omfavne kroppen din akkurat nå. Uttrykke takknemlighet for hvilke funksjoner du setter pris på om deg, og hva som fungerer godt, eller hva du har vært i stand til å oppleve fordi du har en kropp. Fra takknemlighet, er det mulig å flytte til et sted for aksept av det du don &'; t som også. Feire forbedringene i oppfatningen av kroppen din, og som vil gjenspeile i måten du bære selv.

Jeg inviterer deg til å verdsette kroppen din, noe som er ditt liv kjøretøy, og bygge et samarbeidsforhold med den.
.