*** Different Breathing Stokes for Ulike Puste Folks

Det er noen store forskjeller i filosofi og tilnærming til breath —! Og alltid har vært. To metoder som synes å stride mot mye av det som vanligvis undervist og praktisert i dag umiddelbart kommer til tankene. Den første er Buteyko Method.

Når jeg først gikk til Russland i 1990, kunne du ikke nevner puste uten noen bringe opp navnet hans. Han var litt av en legende i Sovjetunionen, og jeg visste at vi var forutbestemt til å møte for en enkel grunn: det syntes at vår filosofi og tilnærming kunne ikke vært mer forskjellig
Buteyko trodd at folk pustet for mye.. Jeg trodde at folk gjorde &'; t puste nok. Jeg oppfordret folk til å øve dyp pusting. Hans mantra var "dyp pusting er død!"

På et av møtene våre, etter å ha hørt ham gjenta igjen og igjen hvor farlig “ dyp pusting &"; var, spurte jeg ham om å vise meg nøyaktig hva han mente med et dypt åndedrag. Han fortsatte deretter å ta en av de største åndedrag jeg noensinne har sett – som om han hadde øvd dypt pust hele sitt liv! Hans lungekapasitet, selv i en alder nærmer seg 70 var bemerkelsesverdig.

På mitt første besøk, fortalte han meg sin livshistorie, om hans dager som en medisinsk student, og hvordan han begynte å utvikle sine ideer, sitter med folk og observere deres pust som de døde. Han snakket om å bli kritisert av sine kolleger og trakassert av medisinske myndigheter på grunn av sitt syn og teorier; og hvordan han så vidt unnslapp flere attentatforsøk.

Hans metode kan betraktes diametralt motsatt rebirthing spesifikt, og mange former for yoga puste også. Men resultatene han fikk snakket for seg selv. I healing folk med kronisk astma, hadde han en ekstraordinær 80% til 90% suksessrate. (Jeg pleier å legge spøkefullt "hvis du overlevde hans trening!") Så mye som jeg spørsmålet og spøk om hans tilnærming, du kan ikke ignorere eller krangle med suksess

Fra nivået av fysiologi —. Biologi og kjemi – hans tilnærming gjør faktisk perfekt forstand. Faktisk kunne de fleste mennesker som i dag er avhengig av astmamedisiner lett avvenne seg av disse dyre medikamenter i flere uker med disiplinert trening.
Mainstream medisinske myndigheter og institusjoner, og de farmasøytiske selskapene som eier og kontrollerer dem, fortsetter å ignorere og undertrykke forskning på denne metoden, til tross for overveldende bevis for sin effektivitet, og for en enkel grunn: det truer med å drepe sin fortjeneste!

Men så vellykket Buteyko &'; s og lignende metoder er i behandling av fysiske forhold som astma, jeg liker å påpeke at vi ikke bare fysiske vesener. Vi har en emosjonell kropp, en mental kropp, en energikropp, en lett kropp. Vi er åndelige vesener, og pusting er ment å tjene oss på alle disse andre nivå også.

Faktisk, når jeg så nærmere på hans arbeid, og så ham med flere pasienter, kunne jeg se at selv om vår strategier forskjellig, vi var faktisk å bruke de samme grunnleggende prinsipper. Da jeg veide hans tilnærming mot min "formel for Transformation", fant jeg ut at det justert perfekt.

1) Han lærte folk å bli mer bevisst på seg selv og hvordan de ble puste i visse øyeblikk og i visse situasjoner.

2) Han lærte folk å slappe av mer, spesielt når det var siste de skulle tro å gjøre, eller virket i stand til å gjøre
3) Han lærte folk å kontrollere sin pust —. å endre sin vante mønster av pusten, å puste i visse bestemte måter.

Han hadde også fullstendig sikkerhet om hans metode og stor tillit til seg selv, og han hadde en svært helbredende nærvær. Hans pasienter hadde mye tro på ham og hans metode, som sikkert bidrar til å få resultater. Jeg har få mennesker som underviser sin metode, og jeg kan ikke snakke om sine evner eller sine resultater. Men det er ingen tvil om at hans teknikker og øvelser er enormt effektiv og lett lært

Det finnes en rekke ting han anbefaler, men hans trening utgangspunktet innebærer å arbeide med pusten holdes —. Gradvis forlenge pause etter puster. (Husk at i praksis av Rebirthing-Breath, gjør vi det motsatte: vi eliminere pause.) Denne enkle praksisen med å utvide pausen er strålende og svært gunstig for folk som lider med astma

Min Chi Kung lærer Hu. Bin startet meg på samme praksis under mitt besøk til Kina i 1985. Han kalte det “ Utsette Pust &"; Jeg har en veldig morsom historie fra om at leksjonen og anskaffe denne ferdigheten. Du finner det i min Chi Kung /Qigong Manual: « En kort introduksjon til kinesisk medisinsk pusteøvelser &";. (Du kan laste den ned på www.breathmastery.com.)

Mange om ikke de fleste, sitter i ro, opplever ubehagelige følelser av luft sult etter bare femten eller tjue sekunder av pusten holdes (etter en normal puster ). Dette er et tegn på “ over-pust &"; eller CO2 ubalanse ... Ikke en sunn situasjon!

PRØV DET NÅ. Test deg selv. Sitter avslappet og i ro, ta i en normal pust og deretter la ut en vanlig utpust. Nå lukke munnen, klemme nesen, og vente før du puster inn igjen. Ta tiden.

Hvor lenge gikk du før du følte en sterk trang til å puste, eller før du følte noen ubehagelig følelse av luft sult? Med andre ord, hvor lenge var din komfortabel pause

MERK: Hvis du måtte ta i en stor dyp " recovery pust &'; etter pausen, så det spiller &'; t telle. Du jukset. Du tvunget deg selv utenfor din komfort.

Med praksis, kan du utvide behagelig pause (pust-beholdning etter utpust) i førti sekunder eller mer, uten å kreve en stor utvinning pust. Hvis du har astma, og du er i stand til å jobbe opp til dette nivået, så du vil være tilnærmet symptomfri og praktisk talt immun mot astmaanfall –! Garantert

Det kan ta flere uker eller flere måneder å bygge opp til denne muligheten, og legger bare ett eller to sekunder til din kontrollert pause hver dagene. Du må øve for ti til tjue minutter minst to ganger om dagen. Og du må kombinere pust-holder med visse øvelser, for eksempel mens du går og telle skrittene dine, og over tid øke antall skritt du kan ta mens pause pusten og utsette inhalerer.

Buteyko &'; s undervisning er egentlig ganske enkelt: lære å slappe av i de ubehagelige følelser av luft sult. Øv tolerer mild til moderat ubehag før systemet justerer seg til høyere nivåer av CO2. Forresten, dette er også svært nyttig for atletisk trening og for topp ytelse i sport og kampsport.

Jeg elsker Buteyko og hans metode. Jeg fortsatt smile på bildet av ham bak pulten sin, iført gamle briller med én linse fjernet, holdt sammen med tape og en binders! Han døde relativt ung, og så til meg, ble han åpenbart mangler noe viktig.

Generelt kom jeg mye nærmere sitt syn enn han kom til meg. Jeg bruker ofte hans eller lignende metoder når jeg jobber med visse kunder. Og jeg har hjulpet folk helbrede sin astma ved hjelp av en motsatt tilnærming til sitt!

En annen berømt puste lærer som tilnærming var motsatt av mange populære former for breath var Carl Stough som lærte SIMBIC (den Stough Method of Breathing Coordination). De oppsiktsvekkende resultater han fikk med alvorlige astma og emfysem pasienter i veteraner sykehus i New York og New Jersey er unarguable og godt dokumentert
Han jobbet med mange utøvere og ble kjent som “. Dr. Breath &"; når han coachet Yale sporet teamet til OL-seire i 1968. Han har også jobbet med noen veldig kjente sangere, samt musikere som spilte blåseinstrumenter. Og han hjalp mange mennesker kurere sin sceneskrekk og prestasjonsangst gjennom pusten kontroll, eller hva han heter “ " puste koordinering og;

Jeg studerte med Carl Stough i New York City i 1983/84. Igjen, vi kunne ikke vært mer motsatt i vår tilnærming. På den tiden var jeg ganske religiøs om rebirthing – faktisk, jeg var misjonær i bevegelsen
I gjenfødelse-breath, er et avgjørende aspekt av teknikken en “! Aktiv pust og en passiv puster &"; Han lærte det motsatte. En “ aktiv puster og en passiv inhalerer &"; Denne enorme forskjellen i våre metoder var den viktigste grunnen til at jeg oppsøkte ham og studerte med ham.

Han hadde et øre for lyd, og kunne fortelle når noen oppnår optimal resonans og naturlig banen, som han brukte i sin coaching. Han har også bygget sin tilnærming på solid mekanisk, anatomisk, og strukturelle fakta og realiteter
Han beskrev pustemekanismen som en ball og socket joint. Ballen blir membranen og kontakten blir brystkassen. Han påpekte at de fleste brukte tilbehøret muskler til å puste. Det, sammen med dårlig holdning og kunstige eller unaturlige vokal vaner, alt handlet for å trekke pusten mekanismen ut justering, for å ødelegge puste balanse og naturlig koordinering.

Han sa når folk prøvde å puste riktig, det bare gjort alt verre. Og så var han mot yoga puste, gjenfødelse, og omtrent alle andre metoden, men hans egen. Og han blåste av noe mystisk.

Hans metode involvert telle høyt: en enkel og smart måte å få folk til å utvide eller forlenge deres puster. Ved å fokusere på telling, kan en person forlenge utpust uten å prøve eller tenke på det. Tellingen blir alltid utført på en slik måte at det frembringes den mest resonans eller vibrasjoner i legemet, omtrent som chan gjør. Han også innlemmet massasje og karosseri i hans økter.

Han fortalte meg en gang at ingen noensinne ville fortsette sitt arbeid eller få de resultatene han fikk fordi han brakte sammen en kombinasjon av unike evner som ikke kan læres. Jeg har aldri møtt noen som lærer hans metode. Han har også gått bort ganske ung – knapt inn i hans 70 &'; s. Og så igjen, virker det for meg at han var med utsikt over noe veldig viktig i livet og i breath.

Arbeide med Buteyko og Stough var virkelig en gave. De fikk meg til å nærme seg breath i en bredere måte. På grunn av dem, jeg stadig fjerne meg fra hver breath boksen jeg finner meg selv i – uansett hvor bestemt jeg er av de påviste fordeler. Jeg kan bare smile når jeg hører andre snakke om hvordan en bestemt metode er den beste eller eneste rette måten.

Jeg har lært å respektere og praktisere metoder og tilnærminger som mange breathworkers er ikke villige til å utforske. Jeg har lært at mennesker kan praktisere samme pusteteknikk og få motsatte resultater. Og de kan øve motsatt pusteteknikk og få identiske resultater!

Det er en av grunnene til at jeg fortsetter å utforske og eksperimentere med ulike tilnærminger og hvorfor jeg fortsatt er åpne for ulike filosofier. Det &'; s hvorfor jeg stadig begynne på nytt fra bunnen av, igjen og igjen! Det &'; s også hvorfor jeg oppfordrer til og med kreve at elevene mine kommer til å studere med andre lærere og mestere.

Hvis du ønsker å ta del i en Breath Training Program, så kan du begynne med nettbasert kurs. Besøk: www.danbrule.com. Og du er invitert til å komme ned til Los Cabos, Mexico mellom november 2012 og mars 2013. Besøk:. Www.bajabiosana.org

Kjærlighet og velsignelser til alle og den lille, etter Dan

.