3 Viktige pust og kropps Oksygen Sjekker enkelte bør Do

Av Dr. Artour Rakhimov (www.NormalBreathing.com)

Normal oksygentilførsel til cellene er avgjørende for god helse. Dessuten er oksygen-nivå i kroppens celler alltid lav for nesten alle kroniske sykdommer. Med utviklingen av sykdommer, mange mennesker trenger oksygen tilskudd.

Derfor er det ganske bemerkelsesverdig hvor mye av en stor forskjell puste og kroppen oksygennivået kan ha på vår helse og livskvalitet. Selvfølgelig må du gi tanke til bestemte spesielle kontroller. Oppført her er lett å gjøre tre DIY respiratoriske tester og kontroller som gir deg viktige detaljer om din generelle helse.

Sjekke ut puste rute så snart du våkner opp om morgenen etter sove er veldig enkelt. Føler du at munnen din er tørr når du våkner? Det er et veldig viktig spørsmål fordi puster gjennom munnen fører til katastrofale effekter på biokjemiske prosesser og reaksjoner i organismen. Vi skal alltid gjøre det meste av nitrogenoksid, et potent kjemisk og hormon opprinnelse i våre bihulene. Dette hormonet er viktig for blodåre utvidelse, effektiv oksygen transport, immunforsvaret fungerer, og overgangen av nervesignaler. Hva mer er, puste gjennom munnen reduserer CO2-nivåer i arterielt blod og celler i legemet også forårsaker redusert O2 overføring til celler i kroppen.

Det er derfor oral puste under natt søvn alltid utløser dårlig helse og kan føre til alvorlige angrep, som hjerteinfarkt, hjerneslag, kramper, astmaanfall og åndenød. Det finnes enkle måter å avverge puste gjennom munnen. De er avklart i den frie cyberspace instruksjon "Hvordan å opprett nasal pusting 24/7". Vær oppmerksom på at terminalt syke pasienter er mest sannsynlig å dø i løpet av morgentimene på grunn av "Sleep Heavy Breathing Effect". Du kan oppdage en rekke fysiologiske papirer vedrørende dette punktet. Og muntlig puste gjør oversiktlig et bidrag til denne situasjonen.

Kan du vurdere om dine diaphragmatic pusten musklene er effektive? Vi kan utnytte forskjellige muskler for luft prosessen mens resten. Hvordan puster du i ro? Bruker du magen eller brystet for automatisk eller basal pust? Plasser en av armene på magen eller magen (navlen) og en annen høyere, på øvre del av brystet. Og deretter slappe av alle kroppens muskler helt. Gi oppmerksomhet til din basal eller bevisstløs pustemønster i ca 20-30 sekunder. Trekke i 2-3 veldig sakte men dype åndedrag for å føle pusten i mer detalj.

Hva er konsekvensene med brystet puste? Når vi puster ved hjelp av membran eller magen, vi skaffe praktisk talt ideell oksygenkonsentrasjonen i den arterielle blod: rundt 98 prosent. Når en person puster inn ansette brystet, blir oksygene i den arterielle blod mindre. Hvorfor? Rett og slett fordi bunn segmenter av lungene våre ikke får ny luftmengde med stort oksygeninnhold.

Videre under brystet puste mage kroppens organer (kolon, milt, lever, mage, bukspyttkjertel, og mange andre) å bygge opp giftig produkter på grunn av stagnasjon i mage lymfeknuter i lys av det faktum at membranen er en pumpe for lymfesystemet. Omtrent 60% av det totale antall lymfeknuter er plassert like under membranen. Brystet luft mønster snur viscerale organer i søpla tunet!

Det er lett å finne ut, så stor og dyp pusting i mange personer er gjort ansette brystet. Dermed er det rimelig at moderne mennesker sliter med så mange helsemessige forhold. Men den aller siste sjekk er keiseren av alle helsetester.

Du også er nødvendig for å beregne cellen oksygen indeksen. Umiddelbart etter din naturlige pust ut, klemmer begge neseborene og telle lengden på nød-fri pust hold. Legg merke til at pusten mønster etter denne rettssaken må være den samme som din åndedrett mønster før denne undersøkelsen. Du må ikke få noe angst hva-slik-noensinne umiddelbart etter testen.

Først av alt, resultatet av denne tryout indikerer vev oksygeninnhold. Også, anslår det hvor intens personlig åndedrettsmønster er.

Når luft mønsteret er faktisk normalt, vil du være i stand til å holde pusten i nesten 40-60 sekunder (etter utånding og uten stress). Hvis du har bare omtrent tjue sekunder, gulp deg ca 2 ganger den terapeutiske norm.

Med hensyn til syke individer, er deres naturlige vevsoksygenering ytterligere redusert: vanligvis mindre enn 20 sek. Videre er kroppen oksygene mindre enn 10 sekunder i de kritisk syke og innlagt på sykehus folk siden deres pusting er mye tyngre: dyp og rask pust som forårsaker alvorlig grad av hypoksi i vev.

Flertallet av disse menneskene kan gradvis endre sine ubevisste eller automatiske pustemønster ansette smarte livsstil atferd og disse luftveis omskolering terapi som forbedrer oksygeninnhold i cellene. Alle disse detaljene er beskrevet på sidene til NormalBreathing.com
.