Breath Terapi og Stress

Det kan sies at livet vi fører har blitt mer og mer stressende i løpet av året, slik at nå bruker vi mer tid i fly eller kjempe-modus i stedet for i en tilstand av velvære. Dette skyldes i stor grad til å ytre påkjenninger vi opplever som arbeidskrav, familie bor, søvnmangel, forurensning og våre dietter. I denne artikkelen vil vi se på måter å hjelpe deg slippe noe av denne stress og føler seg mer avslappet.

Hvordan vi vanligvis takle stress

Når folk blir stresset er det visse ting som de gjør som kanskje ikke er den beste måten å takle. For eksempel når en person er i en stressende situasjon vil de ofte holde pusten for å hjelpe dem med å håndtere. På den tiden dette kan virke som den beste tilnærmingen som det tillater deg å gå gjennom situasjonen og håndtere det der og da. Men i lang sikt er dette ikke nødvendigvis den beste tilnærmingen som det betyr at du kan holde i mange stresset du opplever. Dette stress vil bli lagret i sinnet og kroppen, og kan bygge opp. Folk trenger ikke alltid er klar over det, men stress kan akkumuleres og hvis du opplever et stort antall stressende situasjoner kan du finne deg selv i utgangspunktet lider av små psykosomatiske forhold. Over tid disse forholdene kan utvikle og internalisere mer og føre til mer betydelige helseproblemer som hjertesykdom og kreft.

Hvordan Breathing Hjelper

En av de viktigste tingene om pusting er at det er både en frivillig og ufrivillig påvirkning av kroppen. Dette betyr at den kan brukes til å koble både bevisste og ubevisste sinn for å hjelpe deg å gå videre. Dette betyr at ved å lære og å bruke visse pusteteknikker på regelmessig basis kan du få tilgang minner eller følelser som er lagret i det ubevisste sinn og gjennom puste løslate dem. I tillegg pusteteknikker kan bidra til å slappe kroppen, frigjøre spenninger og stress fra muskler og andre deler av den fysiske kroppen. Dette kan ha store fordeler for alle slags følelsesmessige tilstander som angst, stress og til og med depresjon.

Komme i gang med Breath Therapy

Det finnes et stort antall breath teknikker som vil hjelpe i en rekke forskjellige måter og det er viktig å finne en som fungerer for deg. For eksempel er det pusteteknikker som kan hjelpe med helse og ytelse eller puste å sentrere ditt sinn og hjelpemiddel meditasjon eller puste å hjelpe til med de-stressing og å hjelpe emosjonelle release. Mange av disse teknikkene kan læres veldig raskt, og du kan øve dem hjemme. Faktisk var det en fersk studie som sa de riktige pusteteknikker kan være like avslappende for kropp og sinn som en massasje og en gang lærte kan praktiseres hjemme gratis.

Hvis du er ute etter en pusteteknikk for å hjelpe deg å de-stress hjemme så er det en rekke steder som du kan lære dem. For eksempel finnes det kurs du kan ta med en terapeut som vil gi deg makt og tillit til å gå videre. Men du kan også være i stand til å kjøpe visse bøker som vil forklare teknikker i tillegg er det mange gratis nettressurser som kan komme i gang. Men du lære teknikker du kan finne det er en effektiv måte å hjelpe deg å slappe av og fjerne stress du erfaring fra både kropp og sinn
.