*** Spille med Breath

Breath er min lidenskap, som i “! Pass-I-on &"; og mitt yrke, som i “ bekjenne-I-on &" ;. Og i dag, jeg feirer det faktum at jeg ikke har klart å skrive minst en pust rapport /artikkel hver måned hvert år siden september 1976!
Ganger gjennom årene, ventet jeg på muse eller meg selv eller inspirasjon til siste minutt, og som et resultat, flere ganger jeg var en dag eller to sent i møte min selvforskyldt moralsk forpliktelse!
Og denne måneden det syntes at jeg var dømt til å mislykkes. Mitt sinn ble enten svinge frem og tilbake mellom falske starter og blindveier, eller rett og slett å være helt blank eller tom. (Jeg tror det &'; s kalt forfatter &'; s blokk.)
For to uker, har jeg prøvd alt: søker mine notater for ideer, skanning tidligere artikler, gjennomgå spørsmålene folk har sendt meg, og glemme oppgaven helt. Men ingenting fungerte. Da bestemte jeg meg for å lese min definisjon av Breath:
“ Breath er kunsten og vitenskapen i bruk pusten bevissthet og bevisste pusteøvelser, teknikker og meditasjoner for helse, vekst og endring, i kroppen, sinn og ånd. Breath er et verktøy, en kraft, en bane, og en bro til topp ytelse, optimal helse, og ultimate potensialet &";
Så slo det meg. Jeg ble sittende fast i “ arbeid &"; del av “ Breath &"!; Spille er natur &'; s måte undervisning og læring. “ Work &"; er en fire-brev ord! Og vokste opp, ble jeg ofte beskyldt for å være allergisk mot det! Og så bestemte jeg meg for å spille med min pust — å gjøre noen Breath Play istedenfor Breath. Og nå, min ånd dans product: (Jeg sjekket min synonymordbok og fant denne listen over synonymer for ordet arbeid: “ innsats, anstrengelse, arbeid, slit, slog, slit, slipe … &"; Oy La &';! s spille i stedet)
Forresten, hvis du noen gang føler motstand mot å gjøre en pust økt når du vet at du trenger en, så gjør dette: Dance. Danse vilt. Danse som en gal eller en gal. Dans til du er helt utslitt, helt brukt: så mye at du ikke lenger kan stå. Deretter kollapse på gulvet, smelte inn i hjertet, og løse seg opp i pusten. Ahhhhh ecstasy!
Og så, hvordan kan vi spille med puste? Oh Spirit of the Breath! Hvordan kan jeg elsker deg? La meg telle måter &";
Spill med pustekanalen.
Pust gjennom nesen deretter puste gjennom munnen; puste i nesen og ut munnen, eller puste i munnen og ut nesen; puste gjennom både munnen og nesen på samme tid; puster ut gjennom ett nesebor og i den andre
Lek med pustelyder:
Gjør vindstøy, hav lyder;. lage hals lyder, piping lyder, eller summende lyder. Gjør en “ ooh &"; lyd inn og ut; gjøre en “ ahh &"; lyd inn og ut; gjøre en “ ooh &"; høres på inhaleres og en “ ahh &"; lyd på utpust. (! Hoo Yah) Lag en “ eee &"; lyd, en “ oh &"; lyd, en “ shhh &"; lyd, en “ szzz &"; lyd … hum …
Spill med hastighet og volum av pusten:
Pust raskt deretter puste treg; puste dypt, og puste grunt. Gjør inhalerer lenger eller raskere enn utpust; gjøre puster lengre eller raskere enn inhalerer. Gjør dem nøyaktig lik
Spill med ulike puste rytmer:
Invent forskjellige pustemønster – fra subtil til intense.. Pust i takt med dine fotspor. Synkron pusten din til enkle bevegelser og repeterende aktiviteter. Bland den opp. Reversere den. Finn en rytme eller et mønster som du liker, så oppfinne og eksperimentere med det motsatte
Spill med Sted:
Rett pusten høyt i brystet;. sikte pusten lavt i magen. Pust i ryggen; puste inn hodet; puste inn hoftene og kjønnsorganer; puste inn dine fingre og tær. Pust gjennom huden og porene. Pust inn i hver celle i kroppen din. Pust inn din aura
Lek med Breath Energy.
Puste prana, chi, ki, livskraft. Pust brann. Pust lys. Bruk fantasien: puster kjærlighet, fred, glede, mot, tålmodighet, medfølelse: disse er reelle levende energier som du kan kommando og kontroll, eller direkte og kanal, genererer, utslipp, eller utstråle
Spill med Breath! holder:
Hold pusten i; hold pusten ut. Hold den halvveis inn, eller halvveis ut. Hold det og spent musklene. Hold det og slappe av hver fiber av vesen
Lek med andre.
Pust inn mens partneren din puster ut; puster inn og ut sammen. Speil eller kopiere andres &'; s pusten, hemmelig eller åpenlyst, nærbilder eller på avstand. Pust følelser. Pust plantene. Har pusten holder konkurranser. Pust med cosmos.Use din kreative fantasi.
Ahhhh! Jeg elsker jobben min! Og så, som konkluderer med pusten og pust artikkelen for måneden februar 2015. Jeg klarte å “ låse ordet forråd &"!; Og jeg fikk gjennom min forfatter &'; s blokk eller min motstand å jobbe
Hvor ofte har vi motstå det vi elsker.? Og hvorfor er det vi begjærer ting som ofte usunn? (Det &'; s tema for en annen dag.)
Og så har jeg gått fra å ha noen ideer til å plutselig få en idé til en ny bok: “ Spille med Breath &"; eller “ Spill Breathers Play &";
. Her &'; s en annen idé: La &'; s opprette en samling. La &'; s konspirerer på en liste over spill Breathers spille — forskjellige måter å spille med pusten
Crowd sourcing fungerer for mange andre ting: hvorfor ikke en bok? Vil du bli med på konspirasjonen! Send dine ideer til:!. [email protected]

Kjærlighet og takk til alle og den lille

Dan