Breath

Yogis har sagt at nesten alle sykdommer kan løses med å puste. Fra min personlige erfaring, har jeg funnet at dette er sant gjennom årene, men jeg har ingen bevis.
Likevel, uavhengig av mangel på bevis, vet jeg at uten pust, er det ikke liv. Breathing rangerer oppe i hierarkiet av behov. De fleste kan gå uten mat i åtte uker, uten vann i fire uker, men mangel på oksygen er mye kortere - sju minutter. Det er en premie. At sju minutter er alle de fleste får, og selv før at deler av hjernen skulle bli skadet.
Interessante fakta, men hvordan det faktor i den generelle helse og trivsel?
Easy.
Når henhold stress, akutt eller kronisk smerte, eller mangel på trening, mange mennesker å puste grunt, skaper ineffektiv oksygentilførsel og levering til alle områder av kroppen. Dersom forlenget over tid, og med bare noen få måneder, mangel på riktig oksygenering kan føre til forverring av din helse. Det kan føre til helseproblemer, som for eksempel hodepine, stivhet og slapphet
Når det kombineres med smerte eller stress mangel på riktig pust kan hindre kroppens evne til å bli bedre, med andre ord. Helbrede din selv
Hva gjør. ineffektiv puste føler?
Vanligvis blir du bare puste inn luft grunt inn i lungene, og dermed brystet puste. Det kan være en følelse av kortpustethet eller ikke være i stand til å "fange" pusten

Hvordan du korrigere denne
puste med magen.? Ligg på ryggen (gulv eller seng) med knærne bøyd og hvile en bok (1-2 pounds) eller hendene over navlen. Så, som du inhalerer (sakte) prøve å fylle magen, og dermed skyve boken eller hendene opp. Ved puster la magen falle mot ryggraden. Gjør dette forsiktig uten å tvinge og dette vil naturlig utdype din pust og bedre tilførsel oksygen til systemet
Enjoy !!

Referanser:.
Ramacharaka. Science of Breath
.