Pust inn Focus

&'; ve alle hørt følgende råd, “ trekke pusten dypt og slappe av &" ;. Don &'; t undervurdere kraften av en dyp, avslappende pust.

Puste inn, dypt, representerer et større inntak av energi eller “ ki &"; inn i systemet ditt. Jo dypere og mer intenst du puster inn luft, ned til nedre mage eller hara (to fingerbredder nedenfor navlen), jo større effekt av å balansere energiflyten. Grunne åndedrag gi systemet med oksygen, men de mangler kraft til å effektivt levere nødvendig “ ki &"; til vesentlige punkter i hele kroppen din. “ Ki &"; leverer kraft til å flytte blod gjennom systemet for å fylle drivstoff på nervesystemet, opprettholde dine indre organer og stimulere hjerneceller. Ved å puste dypt, ned til nedre mage eller “ hara &" ;, energien har nok kraft til å flyte utover til andre deler av kroppen din. Dette stimulerer flyten av energi til naturlig vitalisere og balansere kroppen din.

I tillegg til å opprettholde en sunn flyt av energi gjennom systemet, bevisst pusting som beskrevet her, er en naturlig relaxer. Neste gang du føler deg anspent eller under press; stoppe, puste inn til “ hara &"; og forestille seg det fylles med energi, puste ut og føle spenningen fall fra nakken og skuldrene. Hvis du er i stand til å lukke øynene i løpet av denne bevisste pusteøvelse, vil det bidra til fokus enda mer.

Mens du praktiserer dette bevisst pusting, legge til en kort, positiv aksept (dvs. “ Jeg er rolig og uagitert &" ;, eller “ jeg er fylt med fred og lys &";). Som du praktisere dette puste på regelmessig basis, vil du koble mer med den energien som du puster dypt inn, og føler sin avslappende effekt. Avslapping er en indikasjon på at energien strømmer mot balanse, snarere enn blokker eller stillestående ubalanse.

“ Pust i Fokus &"; og fortsette din vei til å balansere og velvære! .

Copyright D. Peyton 2 006