You Take My Breath Away!

Alle puster. Sann. Men vi får ROI eller bang for våre penger med hvert åndedrag vi tar? Kanskje disse påminnelsene om det grunnleggende og viktigheten av å puste vil oppdatere våre pusten (og minne) ...!

Breathing ...
-er en av måtene å kvitte seg med avfallsstoffer og giftstoffer fra kroppen vår.
-er den eneste måten å levere våre organer og de forskjellige organer med oksygen som er viktig for helsen vår.

Hvorfor er oksygen så viktig?

-The hjernen krever mer oksygen enn noe annet organ. Hvis det ikke får nok, er resultatet mental treghet, negative tanker, depresjon og, til slutt redusert syn og hørsel.

-Oxygen tilførselen i kroppen vår reduseres når vi blir eldre, og når vi gjør dårlige livsstilsvalg (usunn spising, ingen trening, stressende jobb ..... osv., osv ..... du får bildet.)

-Det er viktig for riktig og effektiv funksjon av hjernen, nerver , kjertler og andre indre organer, og når vi ikke får riktig tilbud, fører det til at nedbrytningen av alle vitale organer i kroppen.

-Vi kan overleve uten mat i flere uker og uten vann i flere dager, men uten oksygen - nå som er tøff Oxygen
renser blodet

En av de store hemmeligheter energi og foryngelse er en renset blodet!.. Den raskeste og mest effektive måten å rense blodet er ved å ta i ekstra forsyninger av oksygen fra luften vi puster

Her er et par ting om hva oksygen gjør med kroppen vår.

-De fleste av våre energibehov kommer, ikke fra mat, men fra luften vi puster.

-Ved å rense blodet, alle deler av kroppen fordeler, så vel som sinnet.

-Rejuvenation av huden vil begynne å skje.

-Scientists har oppdaget at den kjemiske grunnlaget for energiproduksjon i kroppen er et kjemikalie som kalles adenosin trifosfat (ATP). Hvis noe går galt med produksjonen av ATP, er resultatet senket vitalitet, sykdom og for tidlig aldring. (! uh-oh)

-Scientists har også oppdaget at oksygen er avgjørende for produksjonen av ATP; faktisk er det den mest avgjørende komponent.

-The arbeid utført ved Baylor University i USA har vist at du kan reversere arteriell sykdom hos aper ved infusjonen oksygen inn i de syke arteriene.

-Oxygen lader kroppens batterier (så å si!).
Meditasjon og Yoga tillater oss å tappe inn i dette viktige næringsstoffet. (Ta-dah!)

Så hva er den "riktige" måten å puste

Her er noen raske tips for å sikre at du får mest mulig ut av hvert åndedrag:?

-Ta en lang, dyp pust fra nedre mage, og deretter flytte inn i lungene.

-Pause øverst innhalere for bare et sekund før utpust (hjelper deg med å bli til stede i øyeblikk)

-Exhale sakte -. fra lungene og flytte tilbake til buken

-Slapp skuldrene hvis de er spent (hvis de er rørende ørene ... det er ikke et godt tegn)

Når opplever du at du ikke puster godt
 !?;