Redusere Stress å få bedre helse etter avslutte Smoking

Moderne livsstil og stress synes for mange å være uatskillelige. Vi blir undervist av samfunnet og gjennom reklame at stress er noe som kommer inn fra utsiden av oss, og er umulig å unngå ... eller er det? Håndtere stress krever en riktig forståelse av sin sanne natur, og deretter endre måten du ser på det. På sitt mest grunnleggende, er Stress din reaksjon på en gitt situasjon, der du er altfor opptatt av at utfallet vil være negativ.

Hypotetisk

Mange forskjellige ting reke forskjellige personer, men en vanlig eksempel er å være sent på jobben. Den gjennomsnittlige sjefen liker å gi sine ansatte helvete om å være sent, selv om hva som forårsaket problemet var ute av den ansatte &'; s kontroll. Så det du er, sitter i gridlock, mangler den viktige møte, eller bare ikke ved pulten din når sjefen din går ved å sjekke på deg. Er dette noe du vil sannsynligvis føle stress over? Du SATSER

Nå la oss endre disse "! Stress &'; omstendigheter. Si arbeidet hadde en fleksibel arbeidsordning, og du hadde fantastiske sjefer som var å forstå, så de første planlagte møtene var klokka 11 slik at alle hadde god tid til å komme dit. Nå hvis du hadde denne ordningen, hvordan ville du føle om nær fremtid fra bilen din i trafikken knurre? Du ville ikke være på langt nær så negativt påvirket, mest sannsynlig.

Fra dette eksemplet kan du se at stress er din reaksjon på det du oppfatter som et ugunstig utfall på en situasjon du befinner deg i. Dette gjelder både hemmeligheten, og svaret. Hvis du ikke oppfatter situasjonen som stressende, vil stresset ikke være slik en ødeleggende faktor i livet ditt. Og det ironiske er, en masse ting vi stress over doesn &'; t vise seg å være så ille, likevel
.