Uanstrengt Effort

Josie er klar, ubevegelig, mens hun titter blikket. Hennes intensjon er klart. Hun beveger seg gjennom gresset som en slow motion film, periodisk frysing, en labb i lufta. Så i en flekk av pels, løper hun, sprang og den uheldige Vole at jeg couldn &'; t selv se er historie. Katter don &'; t sliter med selvfølelse problemer, de skjønner &'; t bli stresset om barndommen som de forfølge sine drømmer. Hver bevegelse er økonomisk, effektiv og presis. Hvis de mislykkes, de går bort, slikke seg selv for et par øyeblikk og deretter ta en lur. . Ingen kritikk, ingen unnskyldninger
En av gledene og utfordringene ved å være menneske er at hver erfaring er registrert i kroppen: bevegelsesmønstre, kroppsholdning og spenninger blir både allierte og hindringer som vi nå for våre mål i livet. . Noen ganger er det &'; s så vanskelig å gjenkjenne hva bevegelsen pioner Moshe Feldenkrais kalt parasittiske vaner, de forstyrrende mønstre vi utvikler over våre liv, som det er å se baksiden av hodet
Hver gang en stund vi observere spesielle mennesker: en super idrettsutøver, en trygg bedrift person, en kjærlig lærer, som synes å legemliggjøre nåde i deres bevegelse og en klarhet i hvordan de realisere sine intensjoner. De vil gjerne fortelle deg de er bare “ gå med strømmen &"; Feldenkrais antydet at det alltid skal være tre måter å se på noen hindring eller utfordring. Michael Jordan sa en gang, “ Hindringer trenger ikke å stoppe deg. Hvis du kjører inn i en vegg, ikke snu og gi opp. Finne ut hvordan å klatre, gå gjennom det, eller omgå det &"; Tre valg! Feldenkrais Awareness Through Movement ® leksjoner åpner opp muligheten for valget i vår bevegelse og vår atferd.
Hvordan du flytter er hvordan du beveger deg gjennom livet. Deres fysiske spenninger, beholdninger og nøling er reflektert i hvordan du “ flyt &"; eller “ kamp &"; mot målet. Arbeide med bevegelse kan raskt endre både fysiske så vel som mentale vaner som har forstyrret evnen til å realisere dine intensjoner
Her &';. Sa enkel måte å begynne å kjenne igjen noen av “ holder mønstre &"; Selv om denne øvelsen er veldig populært for enkel avslapping, har det enda mer verdi når du inkluderer betaler oppmerksomhet til hver del. Finn en komfortabel posisjon – enten ligge på ryggen eller sitter i en stol. Ta litt tid til å legge merke til deg selv – hvordan pusten beveger seg i kroppen din, der du føler komfort eller ubehag, følelsen av vekten på gulvet eller på setet. Sakte, spente musklene i en fot, så hold dem spent for et par åndedrag. Sakte slipper. Legg merke til om foten føler det samme eller forskjellig. Begynne å gjøre det samme med den andre foten, deretter flytte opp kroppen din: leggene, lår, rumpe, etc hele veien til ansiktet ditt. Hver gang du sakte la gå, bare merke hvis den del føles det samme som før eller litt annerledes. Hvis det føles annerledes, er sjansen stor for at området var underlagt noen holding og spenning. Hvis du gjenkjenner et bestemt område, kan det være lurt å huske det. Så når du er i ferd med å gjøre at telefonen ringer, eller gå inn i dette møtet, eller start at romanen, kan du sjekke inn med disse strekk flekker, gjenta øvelsen for de deler, ta et dypt pust, og begynne!
.