Seks enkle trinn for å leve i glede Beyond the Holiday Season

Tiden mellom Thanksgiving og nyttårsdag er alltid magisk. Selv i de mest stressende tider, vi klarer å se glede i enkle gleder i løpet av denne tiden av året.

Så spørsmålet blir, hvordan kan vi strekke den magiske sesongen, som spesiell glede vi føler,?
Hvorfor er det at vi lar den varme gløden av julestemning å avta etter hvert som dagene går? inn i vårt daglige liv

Er det virkelig så enkelt som vi bare slutte å fokusere på å skape minneverdige opplevelser? Må vi bare glemme å gjøre å finne øyeblikk av glede en prioritet i våre liv?

Jeg tror det virkelig er så enkelt. For meg, som bor i glede handler om bevissthet. Og som jeg vurdere hvordan jeg fant min måte å høyne min glede kvotient, jeg erkjenner at prosessen har utfoldet seg i løpet av de siste årene. Jeg har vært støttet av å bruke et verktøy jeg nå kjenner som en "ord temaet for årets" Hotell og det er det perfekte supplement til dette nye året budskapet i dag.

Trinn 1 .: Vær Present
høyne bevisstheten til følelser og sanser er den første nøkkelen til å utvide mer glede i livet ditt. Å være oppmerksom på, må du være present-- du har til å dukke opp. Når du bli med familien til frokost i morgen blir distrahert, eller engasjert? Er du hoppe videre til alle dine bekymringer av dagen, eller ler du med barnet ditt over tåpelig historie på baksiden av frokostblanding boksen? Husk at din virkelighet er nå. Resten er bare anslag. Vil du ikke heller være glad uten grunn, enn bekymret uten grunn? Det fine er at når du er til stede og klar du tillater glede i

Trinn 2:. Let Love In
. Dette trinnet bør ikke trenger mye forklaring ... De visjoner om fornyelse bringe oss alle litt nærmere energien i våre hjerter. Og i løpet av ferien har vi en tendens til å bli mestere i tilgivelse. Vi kan nesten ikke si "nei" til å elske. Så hvorfor ikke vurdere den samme filosofien etter ferien? Fire år siden, møtt med noen svært tøffe valg, jeg visste at hvis jeg bare kunne gjøre mine beslutninger basert på "kjærlighet først", så ville jeg aldri leve med beklagelse, uansett hva utfallet. Og slik er det

Trinn 3:.. Let Go
Jeg tror at den største glede killer for de fleste av oss er vårt behov for å kontrollere. At konstant, vanvittig tilstand av å gjøre bare tjener til å holde oss stresset og ute av balanse. Når vi lærer å la gå, vi automatisk justere for å gi plass til glede for å gå inn i våre liv på samme måte som bare exhaling fører til avslapning. "Letting Go" ble mitt ord tema for tre år siden. Det meste jeg gir slipp på den falske forestillingen om at jeg kunne liksom kontrollere og styre utfall. Løsrivelse og aksept kom neste

Trinn 4:. Velg Tro ikke Frykt
Fear hersket min verden i mange, mange år.. Når jeg endelig anerkjent og akseptert eksistensen av en kraft større enn meg selv, en mørk sky løftet for meg. Riktignok er enig ikke alle, og mange hevder at du kan "slippe taket" uten "å la Gud". Men for meg, når jeg slått min frykt over til universet å håndtere, jeg har gjort god plass til mer lykke og glede. Realisering at jeg fortsatt sliter med å holde frykten i sjakk, etter alt dette interne arbeidet jeg hadde gjort, var ødeleggende for meg for to år siden. Vedta mantra: "Jeg Velg Faith Not Fear", holdt meg fokusert, jordet og produktiv

Trinn 5:.. Øvelse gjør Fremskritts
Gjennom årene, begynte jeg å sette alle disse bitene sammen inn i min egenomsorg praksis. Og jeg skjønner nå at jeg kaller min nye coaching program, The 12 baby Steps Foundation Formula, fordi jeg tror på kraften skapt av en begrepet et solid fundament. At makt er ren glede. Og grunnlaget er bygget med praksis ... praksis som gjør fremgang, ikke perfeksjon! I 2010 visste jeg min oppgave var å dele makten til Foundation formel med alle som kan ha nytte av den oppløftende meldingen. Så jeg valgte "Stepping Up" som mitt ord tema. Og som vi glir inn i det nye året, vet jeg at for å fortsette å vokse, for å lære, å endre, og å transformere, jeg er nødt til å utvikle "Konsekvent Persistence" for å fortsette å bevege seg framover og oppover. 2011 er året for "Konsekvent Persistence"

Trinn 6:.. Gi Takket
Av alle ting vi kan gjøre for å skifte våre holdninger, er det ingen som er mer kraftfull enn skiftende i en " holdning av takknemlighet ". Jeg stiger rett og slett for å uttrykke min takk for en ny dag hver morgen. Grab din journal og skrive ned alle de tingene du er takknemlig for. Eller, som en venn gjør hver kveld, bare liste tre ting du at du er takknemlig for. Eller bare forplikte seg til å holde en liste, og med jevne mellomrom oppdatere med hva som kommer til tankene. Huske de små tingene som gjør meg til å smile, og jeg håper det vil du, også!

Så hva ordet eller ordene du vil adoptere som tema for 2011?
Og hva enkle gledene vil du sørge for å inkludere i ditt daglige liv for å løfte humøret og skape mer glede ?

I dette nye året, og utover, jeg utbryte:!.

"Joy til World"