Er du for stresset? Prøv en gammel metode for å slappe av og revitalisere!

I så få som fem minutter kan du redusere stress med en eldgammel metode for avslapping kalt qigong (uttales Chee gong). Qigong har vært praktisert i Kina i flere tusen år. Tidlig utøvere har funnet det å være nyttig for mange ulike helseproblemer. De har også brukt den til å øke sin styrke som kampsportutøvere, og det har også blitt brukt til å hjelpe mennesker å oppnå åndelige mål. Qigong kan være lett å lære og svært effektive for å redusere stress og øke energi. Denne gamle systemet av rolige langsomme bevegelser er gjort i samordning med å puste mens i en meditativ tilstand i sjelen.

De utfordringene i dagens verden har mer stress enn vi vanligvis er i stand til å avlaste i vårt daglige liv. Med qigong, i noen korte minutter, kan følelsen av spenning være sterkt lettet. Noen typer qigong kan gjøres innenfor rammen av kontoret eller på en lang flytur. Jeg har personlig funnet ut at qigong reduserer min stress og øker min energi og har også hjulpet mine søvnmønster, samt min fordøyelsen.

Hvis du er opptatt i en stressende jobb eller hvis du, som meg, gi en enorm mengde energi til arbeidet og til kundene dine, kan du oppleve at denne gamle praksisen vil ikke bare hjelpe deg å redusere stress og fylle deg opp med energi det kan også faktisk hjelpe deg i ditt arbeid.

Vi bruker energi i vårt arbeid. Ikke bare bruker vi fysisk energi, men vi bruker emosjonell energi også. Når du har brukt følelsesmessig, er du mindre effektive. Når du blir ladet opp du er mer effektive. Dette gjelder over hele linja. Når jeg sier ladet opp, jeg trenger ikke bety hyped-up som en ballong full av varm luft, som da la gå flyr rundt i rommet i noen sekunder en stor fart og deretter tømmes og krasjer i bakken. Jeg mener ladet opp som et batteri som vil holde sin energi til det rette øyeblikket, og deretter gir akkurat det som er nødvendig for å produsere resultater, bevare resten av energien før det er nødvendig. Qigong praksis er som lader opp batteriet. Qigong kan lade din emosjonelle batteri samt din fysiske og mentale reserver.

Ved å bruke qigong enkle metoder, kan du redusere stress og øke din energi. Det er ganske bra! Dag i den moderne verden, der vi aldri har ending stressfaktorer og noen utgivelser for stress som vi akkumulerer, vi kan alle trenge litt hjelp University forskere, lærere, leger og Fortune 500 ledere begynner alle å oppleve effekten av qigong.

skylder du det til deg selv for å redusere emosjonell, fysisk og psykisk stress og øke energireserver. Bevegelige former for qigong gi deg en ekstra dynamisk. Fem til femten minutter om dagen kan gjøre en merkbar forskjell, noen ganger i områder som du ikke forventer, som søvn, produktiviteten, eller til og med sexlivet. Det er tusenvis av typer qigong. Foreslår at du starter med noe som er enkelt å lære, og at du kan gjøre i femten minutter eller mindre. For de fleste vil det være nok til å gjøre en forskjell.

Lykke til og god helse!

Michael Roland, l.ac., MTCM er nå tilgjengelig for eksterne qigong økter på www.MichaelRoland .com
Catch me on FaceBook
 !;