Breathe Easy At Night: inneklima og Sleep

Forholdet mellom inneklima og søvn er sammensatt. Mens vi sover om natten, er kroppen vår opplading og gjenopprette seg selv, noe som gir oss energi til å møte neste dag. God, fast søvn som er nødvendig for denne prosessen, og dårlig luftkvalitet i et innendørs sove området kan forstyrre søvnen i en rekke forskjellige måter.

Vinne Tre Indoor Air Quality Problemer som Impact Sleep

1. Søvnforstyrrelser

Dårlig inneklima kan føre til avbrudd i søvnmønster. Puste i forurensninger, dyr dander, støv og annen luftforurensning i store mengder mens du sover kan føre til uro og mangel på tilstrekkelig oksygen i blodet, forårsaker du å våkne opp følelsen lei, grinete, og sløv.

Du kan eliminere mange av disse luftforurensende stoffer fra den sovende området ved hyppig skiftende sengetøy og puter, ikke tillater husdyr til å sove i sengen din, og installere en høy kvalitet luftfilter i hjemmet &'; s oppvarming og kjøling system .

2. Symptom Forverring

Personer med pusteproblemer, astma eller allergi kan finne det svært vanskelig å få en god natts &'; s sove i et område med dårlig luftkvalitet. Dårlig luftkvalitet kan forverre symptomene på disse forholdene og gjøre sover i området en ubehagelig opplevelse.

Den dype pust som oppstår under søvn får kroppen til å inhalere mange irriterende partikler som agitere luftveiene og forårsake hoste, nysing, bihulebetennelse, og andre søvn forstyrrende effekter. Ved hjelp av en høy kvalitet klimaanlegg filteret som er i stand til å fjerne små partikler, pollen, dyr dander og støv fra inneluften vil bidra til å redusere effekten av disse forurensningene på kroppen.

3. Helseproblemer

Puste dårlig kvalitet luften mens du sover kan resultere i en rekke ubehagelige reaksjoner på å våkne om morgenen. Enkelte individer våken med en trykkende følelse i nese eller bihulene, hodepine, eller en kløe i halsen på grunn av forurensningene pustes inn i løpet av natten. Rastløshet mens du sover kan føre til apati, forvirring, og en følelse av tretthet når personen våkner neste morgen.

Å sørge for at soverommet har tilstrekkelig ventilasjon og luftsirkulasjon kan redusere antall forurensninger og luftforurensning konsentrert i soverommet.

Hva du kan forvente som et resultat av å forbedre luftkvaliteten

Bedre luftkvalitet i sove område av ditt hjem kan ha mange positive effekter på helsen, komfort og generelle trivsel. Eksempler er:

• Å få en god natt &'; s søvn vil hjelpe deg våken følelsen uthvilt, sterk og våken og gi deg mer energi for å komme gjennom dagen
• Kroppen din vil være i stand til å eliminere flere av de hverdagslige giftstoffer du støter fra kroppen din
• Mange kroniske symptomer som hoste, piping i brystet, eller morgen sinus ubehag, kan bli redusert eller eliminert.

Ved å gjøre en innsats for å bedre luftkvaliteten i soverom i hjemmet ditt, du gjør en beslutning som vil ha en positiv innvirkning på helsen til deg og din familie
.