7 vaner med svært vellykket Sleep Apnea Patients

Noen pasienter med søvnapné gjøre bemerkelsesverdig godt, til tross for alle hindringer og hindringer som oppstår. Så er det andre som procrastinate, eller nekter å gjøre noe i det hele tatt. Jeg har lagt merke til 7 fellestrekk blant de som lykkes til slutt:

1. De tar ansvar for egen helse, og ikke stole på legene alene. De omgir seg med et team av leger, stadig lese og lære, stille spørsmål, og å holde seg oppdatert på det siste innen nye søvnapné behandlinger og forskning. De er villige til å gjøre store endringer livet, daglige vaner og dietter for å oppnå fastsatte mål.

Det er noen mennesker som er villige til å gjøre noen endringer, for eksempel med å spise sent eller gå ut 2-3 ganger per uke og drikker alkohol. Dette er samme type folk som sier de ikke har tid til å lese en viktig bok for å hjelpe dem med. Dette er folk som ønsker bare en rask løsning. De er villige til å forplikte seg til et liv endring.

2. De er villige til å betale ekstra. Dessverre, vil forsikringen dekker typisk bare det aller nødvendigste for søvnapné behandling. Mest holdbare medisinske svarer leverandører vil gi en grunnleggende modell, og vanligvis vil ikke dekke eventuelle ekstra add-ons eller statister eller en mer fullverdig CPAP-maskin. Avhengig utelukkende på forsikring for å dekke for alt vil minske sjansene for å oppnå suksess. Noen ganger må du betale for en ny maske, eller en dental enhet. Ja, du bør maksimere trygdeytelser, men du bør heller ikke nøle med å gå utenfor sykeforsikring for å investere i din helse.

Vellykket folk også er villige til å investere i gym medlemskap, yogatimer, bøker og informasjon produkter som utfyller standard søvnapné behandlinger.

3. De tar affære. Folk som lykkes vanligvis har prøvd flere forskjellige alternativer og har ikke klart oftere enn én gang. Men fordi de er lite nedbrytbare og ta massiv handling, til slutt, de finner noe som fungerer for dem.

Det er mange pasienter forskning alt, men kan ikke gjøre opp sin mening. Dette kalles lammelse av analysen.

4. De gjør alt for å puste godt gjennom nesen. Å kunne puste godt gjennom nesen, selv om ikke en kur for søvnapné, hjelper hver annen form for alternativ behandling. Enten det er med CPAP, dental enheter eller kirurgi, ikke å kunne puste godt gjennom nesen til slutt vil redusere kvaliteten på resultatene. Gjennom prøving og feiling, eller ved å arbeide med legen din, kan du vanligvis finne ut hva som forårsaker din tett nese, og ta vare på den på en eller annen måte.

Mange vellykkede CPAP pasienter komme inn i vanen med vanning deres neser med nasal saltvann. Det finnes ulike måter å få saltvann inn i nesen, så du må prøve forskjellige alternativer for å se hvilken du liker.

5. De setter av tid til regelmessig mosjon eller avslapping. Paradoksalt nok, er trening en flott form for avslapning. Når du tar deg tid til å trene, må du fokusere på treningsaktiviteter, som tvinger deg til ikke å stresse om jobb, livet og andre forstyrrende ting. For ikke å nevne de kardiovaskulære fordeler. De mer avanserte folk oppdager at aktive former for avslapning eller meditasjon bidrar til å roe overstimulert stresset en del av nervesystemet, eller det sympatiske nervesystemet. De rutinemessig praktisere yoga, meditasjon, tai chi, som er alle disipliner hvor riktige pusteteknikker er stresset.

6. De delta i et fellesskap av andre søvnapné pasienter. Det er et ordtak i næringslivet, "Teamwork gjør drømmen arbeid." Omgir deg med andre vellykkede folks perspektiver vil hjelpe deg å vokse, lære. Det er live-grupper som VÅKN OPP, eller ulike internettfora og støttegrupper.

7. De aksepterer søvnapné stedet for å bekjempe den. På et visst punkt, vil alle disse vanene være en fast del av livet ditt. Hvis du stadig motstå det og bekjempe det, alltid på jakt etter en "kur", du er i for en lang og frustrerende kamp. Med mindre du gjennomgå en trakeotomi, vil du aldri bli kurert. Det endelige målet bør være å nå et punkt hvor du er i stand til å fungere normalt, få tilfredsstillelse fra det arbeidet som du gjør, og til slutt, for å kunne nyte livet
.