Trening er gøy bare når kroppen celler er Oksygen på Rest

Selv om det er noen utøvere som virkelig liker trening og sport, kan de fleste moderne mennesker er enige om at fysisk trening er ikke en hyggelig jobb. Over 200 MDs, undervisning Buteyko pusteterapi i Russland, og annet helsepersonell utført flere millioner av enkle kroppsoksygenetester (stress gratis variant av pusten holdetid test gjort etter vanlig utpust og uten noen presser seg) på tusenvis av syke og sunne (energisk) mennesker. Det ble oppdaget at:

A. Alvorlig syke og innlagte pasienter, som kjemper med døden, har mindre enn 10 sekunder av O2 i kroppen. Selv gang er vanskelig for dem og lett fysisk trening kan være dødelig. (Alle disse effektene er knyttet til kronisk hyperventilering syndrom tilstede ved hvile.)

B. Personer med milde former for sykdommer (eller de som livet er en kamp med symptomer på hjertesykdom, diabetes, kreft, epilepsi, KOLS, kronisk tretthet, etc.) har mellom 10 og 20 sekunder for kroppen O2 nivå. De kan muligens forsøke lett trening, men disse menneskene begynner å puste tungt gjennom leppene, og det er faktisk ingen helsemessige fordeler følgende øvelsen, selv om psykisk press kan være betydelig. Det er kjent at oral puste gjennom trening ofte fører til astma episoder, cerebrovaskulære hendelser, hjerte-eksaserbasjoner, etc.

C. Likevel, hvis de samme personene har fått over 20 sekunder av oksygen, ved å trene de Buteyko pusteteknikk øvelser, er de i stand til moderat trene med strengt nesen puste og deretter disse menneskene alltid føler virkelig forbedret etter treningsøktene og også deres akutte angrep er ikke mulig (på grunn av inhalert nitrogenoksid produsert i nasale luftveier og økt karbondioksid i kroppens celler).

D. Når de endelig vinne 1 minutt for kroppen O2 test, begynner de å krever fysisk trening som sier de har fått en masse kraft og de oppdager også sin lykke i å trene.

Body O2 nivået er avhengig primært på vår bevisstløs pustemønster. Når vi puste i løpet av de profesjonelle medisinske normer (minuttet ventilasjon med hensyn til standard pusting er rundt 6 liter luft for hvert minutt i ro), kroppen O2 innhold (puster normalt og hold pusten, men bare inntil primære indikatorer på trykk) er ca 40 sekunder. Faktisk tilbake oppdaget et stort antall helserelaterte vitenskapelige studier utført over hundre år som normale individer besatt rundt 50-70 sekunder av oksygen. Det hadde vært før den industrielle revolusjonen, da de fleste hadde rundt 6-9 timer eller fysisk aktivitet, sammen med nese puste bare, hver dag.

Moderne friske mennesker puster inn og ut mye mer luft (opp til 9-12 liter per minutt i ro) i forhold til norm, selv om deres kroppsoksygene er faktisk ned til 20-30 sekunder. I syke individer, er å puste vanligvis enda større: ca 12-20 liter per minutt, som mange vestlige profesjonelle medisinske artikler oppdaget (for tabellen med mer enn 30 publiserte vestlige vitenskapelige studier som etablerte tungtveiende eller dyp og rask pust eller kronisk hyperventilering i syke mennesker, besøke ressursen boksen nedenfor). Derfor har de lidende menneskene redusert kropps O2-innhold (under 20 sekunder for DIY holding av pusten tid test), og dette klargjør grunnen fysisk trening er faktisk vanskelig for disse menneskene.

Puste normalisering gjenoppretter celle O2 innhold og gjør fysisk trening enkelt og morsomt. Det finnes ulike pusteteknikker (f.eks Frolov puste enhet terapi, Buteyko pustemetode, Amazing DIY puste enhet terapi, etc.) som endrer ens basal pustemønster og forbedre kroppens oksygennivå. Du må endre pusten mønster 24/7 og som krever endringer i livsstil som forbedre puste og oksygen transport
.