*** Hvis Deep puste er en av de viktigste Foundations of Yoga, Why Not Pust på den måten 24/7?

Mange mennesker får store emosjonelle, åndelige og fysiske fordeler fra yoga. Dens verdi er ubestridelig. Jeg ønsker å holdning et spørsmål til deg. Hvis du finner den dype pust en fordel i å redusere stress i løpet av yoga, hvorfor ikke gjøre det til en vane og gjøre det hele dagen lang?

Hvis du er plaget av stress i løpet av dagen og finn din 20 eller 30 minutters praktisering av yoga effektive i å slippe at stress, tenk hva livet ville være som om du kunne slippe stress kontinuerlig i løpet av dagen? Mens puste med magen eliminerer giftstoffer i kroppen din, øvre del av brystet puste (også kjent som grunt eller lat pusting) faktisk øker de giftstoffer. Og disse giftstoffene er ansvarlig for å forverre spenning som betyr at din lat eller grunne pust er faktisk økende stress!

Ikke bare er dyp, støttet puste det beste du kan gjøre for å redusere stress, men det er den beste metoden for å senke blodtrykket uten rusmidler i tillegg. En av mine klienter funnet ut at hvis han praktiserte puste med magen, mens på sin øvelse sykkel i morgen, hans blodtrykket falt! Hver gang jeg tenker på det, er jeg overrasket. For å være utøver energi, men på samme tid, å ha en &'; s blodtrykk går ned er en fantastisk prestasjon

Mitt eget liv har endret seg dramatisk siden jeg begynte å puste med magen hele dagen min!. Jeg sovnet under et dobbelt stereo bryst biopsi. Hvis du er ukjent med denne prosedyren, krever det brystet for å bli presset i en skrustikke for 40-minutters prosess, mye som en mammogram uten bedøvelse. Ved å satse på min puste under prosedyren, jeg sovnet i løpet av andre biopsi fordi jeg var så avslappet.

En dame var i stand til å eliminere henne hodepine etter å ha praktisert noen pusteøvelser på vei hjem fra jobb. En annen kvinne fant ut at hun var å sovne raskere om natten. Og, er en av de beste historiene om en profesjonell golfspiller som fant hun treffer ballen bedre fordi hun begynte å puste med støtte når hun adressert ballen. I det siste, ville hun spent opp under hennes første holdning og swing.

Hvis disse menneskene har oppdaget fordelene med å puste for egen helse, sine idretter, deres søvn, og deres karrierer, tenk hva det kan gjøre for deg. Fortsett med yoga, men sørg for å puste med magen en vane og jeg garanterer at du vil merke en enorm endring i livet ditt, både faglig og personlig
.