Enkle trinn i Doing Nasal Irrigation

Din nese definitivt har funksjoner som ikke kan bli forstyrret. Det filtrerer luften og holder det fuktig, og spiller en viktig rolle i din generelle velvære og helse. Det er derfor svært viktig at helsen til nesen, særlig dens indre strukturer, er godt bevart.

Når er blokkert nesen med en cocktail av slim og mikrober, dens funksjoner kan reduseres til å puste begrenset luft. I noen tilfeller kan du bli tvunget til å puste gjennom munnen. Mange anser dette som noe mer enn en urovekkende ulempe. For noen mennesker, men dette er en daglig affære som kan løses bare med behandling.

Blant de mest effektive måtene å holde nesen klart er gjennom nasal vanning. Ellers kalles som nesekylling, er nasal vanning en eldgammel teknikk praktisert i India som spyler ut slim og irritanter fra nesen for å fremme bedre pust.

Slik fungerer det:
Trinn 1. Få alt du trenger. Du trenger saltvannsoppløsning (salt og vann) og en beholder som vil fungere som din irrigator. Du kan velge fra en neti pott, en tradisjonell kjele utseende pott som er perfekt for nasal vanning, eller fra moderne varianter som pære sprøyte, plast potter, og maskin-opererte irrigators. Alle disse kan være tilgjengelig på ditt lokale apotek. Hvis du skjønner &'; t tankene litt ubehag av vanning nesen ved sniffing vann i neseborene, kan du også gjøre dette ved kopping hendene.

Trinn 2. Lag saltvann. Du kan hoppe over dette trinnet hvis du bruker en ferdigfylt flaske. Ellers kan du velge fra et utvalg av saltløsning pulver på apotek din og følg retning for forberedelse trykt på pakken. Eller du kan også følge denne metoden: Forbered en til to kopper varmt, ikke varmt eller kaldt vann fra springen (ca. 250 til 500 ml) og bland inn i den en fjerdedel til halvparten av en teskje salt. Bruke ikke-iodized salt. Som en bufringsmiddel, bruk en klype natron. Dette gjør at vevet i nasal og sinus foring juster til løsningen.

Trinn 3. Få i riktig posisjon. På ca 45 graders vinkel, lener seg frem over vasken. Bøy hodet slik at det ene neseboret er direkte pekte ned i bunnen av din synd. TIPS: Ikke bøye hodet tilbake da dette vil føre til at løsningen å helle ned i halsen. Hva du ønsker er for løsningen å gå ut gjennom det andre neseboret.

Trinn 4. Hell blandingen. Uansett hvilken enhet du bruker, plasserer åpningen av irrigator inne i neseboret som er lengre fra vasken. Begynne å strømme saltvann eller begynne å klemme på sprøyten pære, alt mens du holder åpne munnen. Puste gjennom munnen og ikke gjennom nesen.

Trinn 5. La oppløsningen renne. Tyngdekraften vil hjelpe deg med dette. Løsningen som kommer inn gjennom en av neseborene vil helt sikkert gå ut via andre neseboret.

Trinn 6. Når det meste av løsningen har drenert, stå og spytte ut eller fnyse ut all resterende løsning. Gjenta disse trinnene med den andre neseboret
.