*** Bruksområder og anvendelser av Breathwork

breath
(pust og pusteøvelser og teknikker) kan utløse sterke krefter og helbredende krefter i sinnet og kroppen. Det kan akselerere vekst og helbredelse på mange nivåer: fysiske, følelsesmessige, psykologiske, åndelige og atferds. Medisinske eksperter er enige om at pusten bevissthet og pust kontroll kan forbedre din generelle helse, og hjelpe i forebygging og behandling av en rekke medisinske problemer.

Visste du
at den gjennomsnittlige personen når toppluftkapasitet i midten av 20-tallet? Og etter det, mister de ca 1% av sin luftkapasitet hvert år etter det! Så, med mindre vi gjør noe for å opprettholde eller forbedre vår pust kapasitet, vil det avta, og med det vår generelle helse, vår energi og aliveness, og vår ånd for — en påminnelse om ikke å undervurdere de enkle, grunnleggende, og åpenbare ting i liv!

Visste du
at luftveiene er ansvarlig for å fjerne 70% av din metabolske avfall? (The resten utskilles gjennom avføring (3%), urinering (7%), og svette (20%). Så hvis du tror at å gå på do hver dag er viktig, eller at det å jobbe opp en god svette nå og da er sunt, så må du tro om igjen om viktigheten av å puste!
Visste du
at folk flest har usunne pustevaner? De holder pusten mye. De puster i et grunt uregelmessig måte, eller de puster bare høy i brystet. Disse mønstrene er ubevisst adoptert eller uhell dannet. Og noen typisk eller vanlig puste mønstre faktisk utløse fysiologiske og psykologiske stress og angst reaksjoner!

Med breath, kan du øke avslapning og redusere stress.
Du kan forbedre fordøyelsen og lindre fordøyelsesbesvær og forstoppelse. Du kan forbedre sirkulasjonen og korrigere uregelmessig hjerteslag. Du kan heve eller senke blodtrykket. Du kan forbedre nervesystemet funksjon (aktivere, balanse eller rolig . nervesystemet) Breath kan brukes som en selvstendig hjelpemiddel for: søvnløshet, panikklidelser, migrene, kroniske nakke- og ryggsmerter, magesår, og mange andre forhold.

Bevisst Breathing gir tilgang til det ubevisste sinn.
Breath kan brukes til å integrere ånd, sjel og kropp. Breath bevissthet og bevisst pusting har lenge vært assosiert med åndelig oppvåkning og åndelig utvikling. I løpet av de siste 25 årene Breath har blitt et sentralt element i nesten alle cutting edge personlig vekst program og selvutvikling metoden.

Siden oldtiden, etter pust har vært knyttet til å utvide bevisstheten og nå opplysning. Folk over hele verden bruker Breath for topp ytelse i sport, kampsport, samt de skapende og utøvende kunst. Breath bevissthet og pust kontroll praktiseres av lederne i omtrent alle felt for å håndtere mer effektivt med livet &'; s utfordringer
Vet du om det autonome (ufrivillige) nervesystem
Den har to grener.?: det sympatiske og parasympatiske. Den sympatiske er spennende, aktivere gren (ansvarlig for fight or flight respons); parasympatiske er ansvarlig for beroligende og re-balansering. Faktisk “ autonome nervesystemet ubalanse &"; anses for å være den underliggende årsaken til mange sykdommer. Likevel kan denne ubalansen er lett korrigeres med breath!

Breath er nøkkelen til å kontrollere det autonome nervesystemet.
Det hjelper oss til å takle sterke følelser. Den brukes for atferd modifikasjon. Breathing er det eneste systemet i kroppen som er både frivillig og ufrivillig. Faktisk har luftveiene to forskjellige kontrollsentrene i hjernen, med separate sett av puste nerver og muskler. Du kan faktisk bruke pusten din til å gjøre endringer i funksjon av hjernen og nervesystemet. Du kan faktisk regulere ufrivillige prosesser, og styrke immunforsvaret gjennom å puste!

Breath har blitt brukt av titusener av mennesker til å permanent redusere sitt blodtrykk. Det er den mest kostnadseffektive og tidsriktig selvhjelp verktøy tilgjengelig i dag. Det er absolutt den raskeste måten å tømme hodet, roe nervene, bosette magen, og åpne ditt hjerte.

Breathing holder deg jordet i kroppen din og i øyeblikket virkeligheten.
Pusten er en bro mellom det bevisste og ubevisste sinn. Det åpner kanalen mellom de mentale kammere. Det stimulerer utveksling mellom det intellektuelle og instinktive, den intuitive og analytiske aspekter av sinnet.

Breath gir deg tilgang dypt skjulte hjørner av din psyke, etter og det bringer opp i lys av bevissthet noen negativ programmering, condition, etc. Ved å fokusere på pusten, avlede deg energi og oppmerksomhet fra upsetting tanker og. Puste kan brukes til å trekke energi ut av angst produsere mental aktivitet, dysfunksjonelle selvfølelsen, ubrukelig rasjonell skravling, usunne vaner, etc. Kort sagt, med bevisst pust, kan man, på egen hånd, lykkes der psykoterapi og farmakologi har mislyktes.

Bevisst pusting øker din åndelige bevissthet.
Når du snu oppmerksomheten til pusten, vekke deg til din livskraft, vital energi, også kalt ånd. Ved å slå til pusten, snu deg mot din åndelige selv, at ikke-fysisk ennå kjernen aspekter av ditt vesen. Breath gir folk muligheten til å flyte åndelig energi i hele kroppen

Når du blir sint, redd eller lei seg, blir grunne, rask, støyende og uregelmessig pusten. For å bli rolig igjen, er alt du trenger å gjøre føre til at pusten blir dypere, langsommere, mer stillegående og mer vanlig! Det er så enkelt! Kontrollere pusten, og du styrer selv. Når du endrer pustemønster, endrer du din kjemi, fysiologi, og biologien. Når du justerer pusten din, justerer du din tilstand av din mentale og emosjonelle tilstand.

En sunn person bør være i stand til å puste raskt (1, 2, eller 3 pust per sekund) for minst et par minutter uten vanskeligheter. En sunn person bør være i stand til å puste langsomt (6, 4, 3, eller til og med to pust per minutt) i flere minutter uten vanskeligheter. En frisk person i ro bør være i stand til å tillate en pause på minst 30 sekunder etter at utblåsnings uten vanskelighet. En frisk person skal kunne puste lav i magen, eller høy i brystet, gjennom nesen eller gjennom munnen uten vanskelighet.

Øv denne grunnleggende breath øvelsen:

Vær oppmerksom på pusten din i noen minutter. Bare se, høre og føle pusten kommer og går av seg selv.
Etter noen minutter, begynner å bevisst utvide eller overdrive pusten din. Prøv å tømme deg helt av pusten på utpust, og deretter prøve å fylle selv utover kapasiteten på inhaleres. Presse hver dråpe pusten ut av lungene dine med utpust; og deretter fylle hver tilgjengelig plass i lungene dine med inhalerer.

Etter noen runder med dette “ dreven pusting, &"; tilbake til praksisen med pusten bevissthet. La pusten kommer og går av seg selv mens du forblir åpent og avslappet, og varsling til de subtile følelser i kroppen din. Det er ekstremt sunt å røre disse maksimale fulle og tomme poeng fra tid til annen i løpet av dagen.

For mer informasjon om breath, besøk www.breathmastery.com. Abonner på gratis månedlig pusten og puste rapport, og laste ned en gratis kopi av e-bok: « En introduksjon til Breath &";
Du er invitert til å sende noen kommentarer eller spørsmål direkte til Dan på: danbrule1008 @ gmail.com

.