Spørsmål å spørre legen Når diagnostisert med Diabetes

For mange år siden virket diabetes som en veldig mystisk og noen ganger skremmende sykdom. Det virket nesten som en dødsdom. Du kan ikke spise noe sukker, og du vil være knyttet til insulininjeksjoner for resten av livet. Men som vi har lært mer om sykdommen det er mange trinn du kan følge for å gjøre livet med denne sykdommen mye mer levelig. Sjekk disse tipsene ut:

Kanel er svært gunstig for diabetikere. Denne fantastiske krydder legger en liten sødme til matvarer som havregryn, frukt og yoghurt uten tilsatt sukker. Noen studier viser at å ta del i kanel kan senke blodsukkeret, samt kolesterol og triglyserider nivåer. Det smaker deilig, stimulerer fordøyelsen, og gjør at en føler seg mer våken.

Se lav-fett snacks. Noen mennesker tror at siden en matbit er lav-fett, så kalorier er ikke så høy. Dette kan føre til at du overspiser fordi du tror disse snacks er bedre for deg. Lav-fett snacks egentlig ikke spare så mange kalorier. Hvis du spiser dem, spiser så mange av dem som du ville, en vanlig snack.

Sjekk blodsukkeret ditt ofte. Dette er veldig viktig hvis du arbeider med diabetes fordi du blodsukker kan pigg eller bli veldig lavt uten at du føler noen symptomer. Du kan kjøpe en glukosemåler for mindre enn $ 100.00, eller du kan være i stand til å få det gratis fra en diabetes pedagog.

For å sikre at din familie forstår dine behov, ta deg tid til å forklare diabetes til dem. Diskutere din tilstand med dem vil gi dem verdifull kunnskap de kan bruke for å hjelpe deg i en krise. Det vil også gjøre dem oppmerksomme på ting de kan gjøre for å hjelpe. Du kan også finne at det å snakke om din diabetes er veldig rensende.

Å lære å lese ernæring data på mat etiketter er nøkkelen til å spise riktig kosthold for din diabetes. Hold styr på hvor mye karbohydrater, natrium, sukker, fett, proteiner og fiber er i hvert maten du spiser og prøve å bare velge de som vil holde vekten i sjakk.

Selv om overvåking av blodsukkernivået og holde dem i normalområdet kan være en tidkrevende prosess, det er vel verdt innsatsen. Når blodsukkeret er normalt at du føler deg mer energisk og optimistisk. Å gjøre en innsats nå også reduserer muligheten for lidelse bivirkninger av diabetes som nyre og øyesykdommer.

For å bidra til å kontrollere din diabetes sikre at du får nok mosjon. Trening har vist seg å være fordelaktig for diabetikere som det bidrar til å redusere kroppens motstand mot insulin. Bare 30 minutters daglig fysisk aktivitet kan bidra til å kontrollere symptomene på diabetes i tillegg til å gi andre helsefordeler.

Som du kan se, er diabetes ikke så ille som det kan virke. Sjekk ut alle de forskjellige alternativer tilgjengelig for deg; diskutere dem med legen din. Følg tipsene som gjelder i ditt tilfelle. Snart kan du se noen lettelse fra påvirker av denne sykdommen. Du kan begynne å leve livet med mye av iver og energi du har hatt i det siste
.