Hva Kroppsbyggere Practice Daily som kan reversere diabetes Now

Hvis du er i alle ting helse & leve sunt (som jeg er sikker på at du er siden du leser dette akkurat nå, er jeg sikker på at du har kommet over artikler om bodybuilding & miste buk fett før ...
Så hvorfor er jeg selv bringe dette opp?

Hvorfor er dette enda relevant i det hele tatt?

Godt spørsmål ...

Du skjønner, en ting mange ikke vet er at det er en DIRECT co-forhold mellom kroppsbygging og diabetes. Sagt på en annen måte, hva de kroppsbygger praksis på en daglig basis på mat, kosthold og ernæring er overraskende lik en diabetiker som ønsker å kontrollere eller reversere hans tilstand.

* Husk, diabetes vi tar opp her i type 2 diabetikere som er ikke-insulinavhengig.

Du skjønner, bodybuilding er et ønske om å bygge muskelmasse og redusere kroppsfett til et nivå som du er dratt og muskuløs akkurat som de undertøy og badedrakt modeller.

Men hva er det de gjør som er kan hjelpe med type 2 diabetes?

Hva jeg skal dele med deg er banebrytende informasjon og teknikker som brukes av kroppsbyggere og idrettsutøvere som vil Flatline blodsukker pigger og turbo lade stoffskiftet og til slutt …! miste litt fett underveis

Mange av oss har en tendens til å hoppe over måltider som følge av stress, opptatt arbeidsmengde og til slutt … å gå ned i vekt! NEI !!!

Du ser ett eller to måltider er en sykdom, ikke spise i det hele tatt vil svekke stoffskiftet og gjøre diabetes verre.

Når vi ikke spiser, sender leveren mer glukose i blodet til drivstoff kroppen. For mange personer med type 2 diabetes, leveren ikke skjønner det er allerede mer enn nok glukose til stede.

"Din morgen (fastende) blodsukker har mye mer å gjøre med lever og hormonelle funksjoner enn hva du spiste til middag i går kveld.

Har du noen gang kommer over et høyt fastende blodsukker lesing og en lavere blodsukker lesing etter frokost? Dette er grunnen!

Ikke bare hoppe over måltider gir du et høyere fastende blodsukker, det gjør også at du føler deg elendig og uproduktivt Det gjør kroppen &';.. s stoffskiftet å stenge ned og som virkelig skruer vårt system

Videre, når vi er ferdig med en krasj diett, våre cravings og binges en tendens til å ta knekken på oss … og det &';! s der blodsukker pigger og vektøkning skjer

holde spise ...

Det beste alternativet er å drivstoff kroppen din med måltider konstant hele dag sulter og stuffing mønster av å spise bestemmer du deg for ukontrollerbare cravings og massive binges senere

Har du noen gang hatt sterke cravings sent på dagen for bestemte matvarer du don &';.. t normalt spise og du don &'; t vet hvorfor? Hvis ja, tenker tilbake på hva du spiste tidligere på dagen.

Sjansene er du ikke spiser hver tredje time, eller du spiste fast-brenner sukker av seg selv. Du satt av sult alarmen ved å hoppe over frokost eller forlate store hull mellom måltidene. Hvis du skjønner &';. T vil disse cravings igjen, lukke hullene og spise hver 3 time

Jeg la merke til hyppigere jeg spiste, jo mindre cravings jeg har, og jeg føler meg full av energi
Foods kroppsbyggere spiser:

Kroppsbyggere holde seg borte fra mat rik på enkle karbohydrater som brød, ris, pasta, hvitt mel og sukker som disse matvarene fremme blodsukker pigger og høy insulinutskillelse som får kroppen til å lagre mer fett som fører til fedme, insulinresistens og til slutt diabetes

En kroppsbygger &';. s diett består av en målt balanse mellom komplekse karbohydrater som vannrike grønnsaker, fiber korn, magre proteiner og fett høy i omega 3 og enumettet fettsyrer. Dette er viktig for bygging av muskelmasse og også for å redusere fettlagring

Det &';. Sa sa “ Abs er gjort på kjøkkenet, ikke i gym &";

---- ----------- Økt holdning til matinntak -------------------

En annen grunn til at det er en sterk sammenheng mellom Kroppsbygging og diabetes er rett og slett den tankegangen at de som er veldig involvert med bodybuilding adoptere.

På grunn av sin opplæring og ønsket om å bygge muskler, de betaler svært nøye med sitt måltid frekvens.

Siden en av de store behandlingsmetoder for de som lider av diabetes er å spise i jevne mellomrom for å aldri la blodsukkeret blir for lavt eller for høyt, dette passer rett inn med bodybuilder diett oppsett.

------------------- Mer Care betalt for å Meal Frekvens -------------------

I tillegg til å betale mer oppmerksomhet til måltid frekvens, kroppsbyggere er også mye mer sannsynlig å være mer forsiktig i sine måltid valg.

Enten det er å begrense mengden mettet fett de spiser eller bare spise sakte brenning karbohydrater bortsett fra post-workout periode, de fleste av matvaner vedtatt av bodybuilding livsstil er veldig i tråd med de anbefaler for å forebygge eller behandle diabetes.

Videre de som velger å benytte en lavere carb tilnærming for å matche sine treningsøkter ta ting ett skritt videre, da dette spesielt kan bidra til å kontrollere diabetes.

Det er viktig å merke seg om at intens trening ikke kan gjennomføres med mindre karbohydrater er tatt i på et tidspunkt, så sørg for at du ikke avskrive dem helt.

Du trenger karbohydrater for å fungere og trene skikkelig, så det er viktig å lære å gjøre det riktig hvis du arbeider med diabetes.

--- ------------------- Mer hyppige måltider? ------------------------

Ja. I stedet for å ha 3 måltider om dagen, bryte den opp for å si 5-6 måltider om dagen og don &'; t gå mer enn 3-4 timer uten mat under våkne timer. Dette gagner oss diabetikere etter

• Kontrollere våre blodsukker pigger med mindre matinntak per måltid • Forbedre metabolismen • Mer energi • Mindre craving og binges for dårlig mat! • Mindre stress mot bukspyttkjertelen

------------------------- mindre måltid størrelse ----------- --------------

Hvis du bare gå til en hvilken som helst restaurant og observere, du &'; ll skjønner alle er å spise mer enn de burde være. Amerikanerne er over spising og country &'; s waistline viser det hele. Og dette er økende til land som ikke har noen fedme problemer i det siste

En gjennomsnittlig SAD måltid (Standard American Diet), kan består av opptil 1000 kalorier, og dette er vanlig mat du får fra restauranter om det &'; sa biff med frigjør, kinesisk mat, italiensk, gatekjøkken og etc. Det &';! s bare altfor mye

Tenk deg ting selv med mer dessert og øl etter det. Ikke rart vi ønsker bare å legge seg ned på sofaen og se på TV og spise mer potetgull ????

Med hyppigere måltider du bør satse på mindre måltid deler. Et sunt måltid del for 5-6 måltider om dagen er ca 300-700 kalorier, NO MORE!

Bare ta det daglige kaloribehov du trenger og dele dette med 5 eller 6, og har du et foreslår måltid størrelse. For eksempel, ville du trenger ca 2500 kalorier per dag, dele det med 5 og du trenger ca 500 kalorier for et måltid.

500 kalorier er ca 3 unser laks, 2 egg, kopp dampet brokkoli og 1 ½ spiseskjeer olivenolje.

Heldigvis diabetes omsorg har endret seg dramatisk de siste årene. Vi vet nå mer om diabetes enn noen gang før, og kan si med sikkerhet at diabetes komplikasjoner kan unngås

Alt du trenger akkurat nå er den riktige informasjonen
. &Nbsp.;