Hva du ikke vet om diabetes kan skade You

Jeg hører ofte folk refererer til type 1 diabetes som «virkelig ille diabetes" fordi folk må ta insulin med type 1 diabetes. Men visste du at med type 2 diabetes blodsukkeret begynner å gå høyere enn normalt opp til 10 år før du er diagnostisert?

Dette betyr at for inntil 10 år blodsukkeret høyere enn normalt kan begynne å gjøre skade på kroppen og da noen er diagnostisert kan de allerede har permanent skade på nerver og blodårer. Så realiteten er at en type diabetes er ikke verre enn den andre, men heller nøkkelen til å unngå ødeleggende effektene av diabetes er å holde kontrollen uansett hvilken type du har.

Med type 2 diabetes jo tidligere du fange det jo lettere er det å kontrollere og reversere. Siden folk flest ikke har noen symptomer, selv når blodsukkeret er i 200s, den eneste måten å vite om det er høy er å gjøre blodtesting.

Jeg utfordrer deg til å endre måten du tenker på diabetes og endre måten du tar vare på din helse

Vet at Risk. Ta ADA Risk Test

Risikofaktorer inkluderer inaktivitet, ekstra kroppsvekt spesielt rundt midjen, familiehistorie med diabetes eller personlige historie gestational diabetes og høyt blodtrykk

Hvis du ønsker å holde av diabetes medisiner du trenger for å fange diabetes tidlig -.. ikke vente til den tar kontroll over livet ditt

Kjenn Numbers: Ikke avhengig av din lege eller klinikk for å holde styr på deg

Tror du virkelig forvente en lege for å holde styr på hundrevis av pasienter.? Selv med elektronisk pasientjournal din forhøyet blodsukkernivået bli oversett. Til syvende og sist er det ditt ansvar å ta vare på din diabetes. Kjenn din A1c, og hvis du har diabetes får en skjerm og lære hva tallene betyr. Alltid få en kopi av lab resultater og holde den i en fil

Kjenn Symptomer:.. Husk at når du føler symptomer blodsukker vanligvis vært høy for en stund

Blurry visjon, tørste, hyppig vannlating, sult, nummenhet eller prikking i hender eller tær, tretthet, eller sår som ikke leges alle kan være symptomer på høyt blodsukker. Hvis du har noen av disse symptomene bør du oppsøke lege

Kjenn Power of Nutrition. Ikke undervurder hvordan det du spiser og hvor mye du spiser påvirker blodsukkeret

Ernæring terapi er. EKSTREMT underutnyttet i å få deg godt og holde deg godt

Hvis du fange diabetes tidlig ernæring kan holde deg av medisiner på 2 måter:. vekttap og helbredende næringsstoffer. Se en registrert kostholdsekspert for å få anbefalinger om mat endringer du kan gjøre. Lær hvordan å handle, lage mat og spise sunnere

Kjenn dine medisiner. Rådfør deg med lege, apotek eller diabetes pedagog om medisiner du er på

Ha en liste over dine medisiner med deg.. Lær hva hver medisinering er for, hva bivirkningene er og potensielle interaksjoner med matvarer, andre medikamenter eller alkohol.

Dette er mye som kjenne dine tall. Ta deg tid til å se over dine medisiner med lege eller apotek. Fortelle dem hvis du har problemer med kostnads, bivirkninger eller symptomer du tror kan være relatert til en medisin

Kjenn Power of Muscles. Flytt mer

Vet du hva insulinresistens! er? Det er det største problemet med type 2 diabetes. Kroppen din gjør insulin, men ikke bruker det veldig bra. Gjett hva beveger musklene dine gjør? Trening er medisin for insulinresistens. Flytt musklene mer!

Kjenn deg selv

Jeg har listet opp en rekke ting du bør vite, men dette er svært viktig. Vær realistisk om hva du kan oppnå. Du kan ikke endre spise- og mosjonsvaner over natten. Få et team av eksperter på din side slik at du kan gå til dem med spørsmål. Vit når du trenger hjelp og støtte, og ikke vær redd for å spørre familie eller venner for støtte
.