Hvor sunn er maten?

Din helse er i dine hender. I dagens &'; s svært stressende og forurensning fylt miljø, våre kropper er mer utsatt for ulike sykdommer og vår motstand makt er svekket. Som et resultat av mange unge menn og kvinner er nå å registrere tilfeller av problemer som tidlig menopause, hjerteinfarkt og type to diabetes. I en slik giftig miljø er det opp til deg å sørge for at den bivirkninger av et hektisk liv don &'; t ta en toll på din helse og velvære. Ett av de områdene av høyeste bekymring bør være ditt daglige kosthold. En godt balansert kosthold fylt med vitaminer, næringsstoffer, mineraler og essensielle vitaminer er nøkkelen til lykke og god helse. Her &'; s busting et par myter når det gjelder å spise sunt
fleste mennesker på dietter tror at den riktige måten å gå ned i vekt og være sunn er ved å spise så lite mat som du muligens kan.. Denne teorien kan ikke være lengre fra sannheten. Kroppen krever regelmessige måltider for å fungere til det beste av sine evner. Det krever regelmessige måltider med en liten bit av hver matvaregruppe. Kutte ut noen bestemt matvaregruppe fra kostholdet ditt i lang tid er en dårlig idé. Dette er fordi alt; være med ost, ris eller brød har viktige vitaminer og næringsstoffer. Disse næringsstoffer og vitaminer bidra til å holde kroppen frisk og i stand. 6-8 små måltider om dagen er et bedre alternativ enn 3 store måltider i løpet av dagen som vanlig spise hastigheter opp vårt fordøyelsessystem og øker metabolsk aktivitet. Det holder deg full lenger og tillater deg å inkludere flere matvarer som nøtter, frukt og yoghurt til våre daglige måltider. Men du må være smart om hva du spiser og ikke snack av usunne ting som chips, burgere og fritert snacks. Du bør velge komplekse karbohydrater i stedet for å kutte det ut av måltidet helt. Dette betyr at du bør velge brun ris over hvit ris, grovbrød enn hvitt brød og pasta laget med tromme hvete eller semulegryn i stedet for mel. Optisk for lett majones, hvit smør, skummet melk og magert kjøtt gir deg mulighet til å nyte din favoritt matvarer uten pæling på de ekstra kaloriene. De er ikke bare tastier alternativer, men også mye mer sunn og føle deg full raskere. Det samme gjelder for søtsaker. Du bør prøve og forberede desserter bruke en god sukker erstatning. Du bør gå for drikkevarer som har liten eller null kalorier som vann, kokosvann, lime vann og kullsyre diett drikker.
Disse små skritt vil tillate deg å opprettholde god helse, selv når du har litt tid til overs for å tilberede måltider. De vil gi deg frihet til å spise hva du vil og ikke trenger å stadig bekymre deg for vekt og helse. Sukker erstatter som Hexagon &'; s Kal Tame
kan legges til te og kaffe i stedet for sukker. Denne sukkererstatning er laget av sukrose, som er et biprodukt av sukker, og derfor helt naturlig og sunt. Annet enn sukker erstatter, kosthold kjeks, kosthold drikkevarer og kosthold snacks er en god vei å gå som det tillater deg å innlemme flere sunne måltider i din daglige rutine som sikrer at du alltid er på din sunn beste
.