Vekttap er veldig viktig hvis du har Diabetes

Hvis du har blitt diagnostisert med diabetes mellitus, er en av de mest poeng som du kan gjøre administrere fett. Å være overvektig kan påvirke glukose mengder dramatisk siden fettceller kan bli resistente mot insulin, forårsaker glukose beløp å stige. Slippe bare 10-20 pounds kan gjøre en stor innvirkning på din diabetes mellitus. Faktisk kan komme ned til din anbefalte fett får du av for lider av diabetes mellitus medisin og tillate deg å leve en sunnere livsstil.

Du bør aldri begynne slanking strategi på egen hånd hvis du er en lidelse fra diabetiker problemer mellitus. Snakk med legen din og en som lider av diabetes mellitus foreleser. Sett opp en avtale for å møte med en registrert ernæringsfysiolog. Redusere fett på egen hånd uten veiledning av din lege kan være farlig for en som lider av diabetes mellitus. Din lider av diabetes mellitus medisiner må sannsynligvis endres slik du kaste fett, så du bør ha din lege involvert.

Start med å kutte tilbake med 500 kalorier per dag. Dette er trygt for de fleste diabetikere og vil fremme vekttap. Det ideelle målet er å kutte ned på sukker, kjøtt og fett likt. Ditt kosthold strategiplan bør bestå av 50% -55% sukker, 30% fett og 10% -15% kjøtt.

Karbohydrater er avgjørende viktig i en lider av diabetes mellitus diett strategi. De har den største effekten på glukose beløp. Karbohydrater brytes ned til sukker veldig tidlig i fordøyelsen. Det er viktig å få et oppfriskningskurs på sukker og hvordan man kan måle dem fra ernæringsfysiolog.

Se glukose mengder nøye når følgende slanking strategi. Du er en økt risiko for å bli hypoglykemisk, spesielt hvis du trener og fett tap, men har ikke endret din lider av diabetes mellitus medisiner. Hvis du begynner å føle deg kvalm, svett eller har problemer med å konsentrere seg, har din glukose mengder nivå sjekket umiddelbart. Det er en god idé å alltid bære fruktjuicer eller andre snacks med deg.

Ulike typer trening påvirker glukose beløp på ulike måter. Aerobic øvelser som, løping eller noe som får pulsen opp, vil slippe glukose beløp umiddelbart. Mer anstrengende trening eller bodybuilding kan slippe glukose mengder timer senere. Det er viktig å strategi tilsvarende for den type trening som du gjør. Over tid vil dette ikke være et problem som du overflødig fett og er i stand til å redusere lidelse fra diabetes mellitus medisiner eller kanskje stoppe det helt.

Har nok av forskning på den beste lider av diabetes mellitus dietter. Snakk med legen din og holde ham oppdatert jevnlig av fremgangen din. Sørg for at du følger slanking strategi som er godkjent av din ernæringsfysiolog eller lider av diabetes mellitus foreleser. Vekt-tap i aldri lett, og det er en spesiell utfordring for noen med diabetes mellitus. Men fordelene med fett tap langt oppveier den alternative leve resten av livet med diabetes mellitus
.