Er større porsjoner Bidra til Økende Waistlines?

Som foreldre til tre aktive barn som er involvert i idrett, musikkundervisning og skolevirksomhet, vi noen ganger ta en pause fra den daglige rutinen for matlaging og rydde opp for å spise ute. Hver gang vi går til de populære familie steder som Pizzeria Uno, Chili og Olive Garden, er vi overrasket over de delene som kommer på bordet etter bestilling. Mens restauranter gjør argumentet om at de tilbyr verdi ved å gi ekstra mat for pengene, min mann og jeg alltid lurer på om disse monsterstore deler ikke bidrar til den økende fedme problem hos små barn.

En av de største bidragsyterne til den voksende waistlines i vårt samfunn kan forklares med vår holdning "mer er alltid bedre." Slanking forskere har studert kunsten å miste vekt i mange år, lengre enn de som leser dette ha vært i live. De har funnet ut at en av de viktigste bidragsyterne til det økende problemet med fedme er ikke nødvendigvis den type mat spist av flertallet av befolkningen, men delene der de forbruker disse matvarene.

Faktum er , har du sikkert hørt den enkleste slanking hint hundre ganger i ditt liv, men har egentlig ikke gitt det mye trodde. Så hva er hemmeligheten? Moderasjon og porsjonskontroll. Dessverre er barn blir gitt en falsk følelse av hva en ekte del egentlig er. Uten min mann og jeg gripe inn, våre barn laste sine plater med deler de ikke kan muligens forbruker, eller verre, utgjør de kan prøve å.

Selv på de usunne matvarer forbrukes av oss på en daglig basis, kan være håndterlig hvis vi begrense mengden vi faktisk spiser. I restauranten scenario, når vi vet at vi er på en etablering som overbelaster våre plater, har vi tatt til bestilling mindre måltider enn antall av våre familiemedlemmer. I stedet vi deler rettene vi har familie stil. I restauranter som tilbyr "half-size" eller "lunsj-størrelse" deler, vil vi bestille det i stedet for middag-størrelse måltid

. Det er et gammelt ordtak: "Alt med måte." Hvis du lever etter dette ord så vil du finne at de pounds du setter på fra over spise minke hvis ikke forsvinne. Ingen liker å være sulten, så sammen med porsjonskontroll, må du velge matvarer som er rike på fiber, og at du får riktig mengde kalorier per dag for å opprettholde en sunn vekt for deg og din familie. Holde kontroll og ser familien din vekt, så vel som din egen er første skritt til en sunnere familie med sunnere vaner
.