Er The Sun virkelig ille for deg?

er sola virkelig dårlig for deg? I et nøtteskall, hvis du misbruker det, er det dårlig for deg, men hva isn &'; t dårlig for deg når du misbruker det? Sannheten er i moderate mengder sol “ på din hud &"; er veldig bra for helsen din. Selv fair skinned enkeltpersoner kan sole seg i solen i moderate doser. Det er for mye media skremme hype om hvordan solen forårsaker hudkreft. Mange ting forårsake kreft når du misbruker dem.

Vi trenger The Sun absorbert i huden vår

Vi trenger sola absorbert inn i huden vår porene fordi det er slik vi får reell vitamin D. Vitamin D er et viktig vitamin for helse som hjelper oss å ha et sterkt immunforsvar. Mange er ikke klar over at de kan være mangelfull i vitamin D. Kroppen som mangler i denne avgjørende vitamin er mer utsatt for bein sykdom og svakhet, rakitt, leddgikt, multippel sklerose, hjertesykdom, osteoporose, senket immunsystem, og mange former for kreft.

Vitamin D er nødvendig for å utnytte kalsium i kroppen vår. Det &'; s ganske lett å spise rikelig med kalsium rik mat, men å ha kalsium faktisk absorbere inn i systemet vårt er en annen ting. Uten tilstrekkelige mengder vitamin D, kalsium vi får fra maten vi spiser, vil ikke absorbere inn i kroppen vår. Nå var mangel på i to vitaminer.

Hvor mye Sun Do We Need For Riktig Vitamin D Dosering?

Hvis vi legger ut i solen hele dagen, før huden vår har en sjanse til å være klar for hele dagen sol, vi vil brenne. Dette brenner på huden er det som forårsaker kreft! Hvis vi misbruker solen når vi er barn og i voksen alder det gjør omfattende skader hudcellene. Noen hudceller kan bli så skadet at de aldri reparere seg selv.

Moderasjon er nøkkelen. Du må la huden venne seg til solen i doser. Fair skinned enkeltpersoner bør bare bruke femten til tretti minutter i solen daglig. Ved å gjøre dette vil de være å få tilstrekkelige mengder vitamin D. Mørkere skinned enkeltpersoner bør legge ut for tretti minutter til en time hver eneste dag. Den mest hud utsatt for solens stråler jo bedre.

Don &'; t bli skremt av solen. Solen vil behandle deg godt hvis du behandler det riktig. Vitamin D er lagret i blodet i en flere uker, og i fettet til et par måneder. I vintermånedene kan du spise vitamin D. Dette er akkurat hva kosttilskudd er for, å supplere. Matvarer med høyt innhold av vitamin D er kaldtvannsfisk, tunfisk fisk, tran, melk, og befestet appelsinjuice.

Når skal man søke naturlige solen stopper

Hvis du kommer til å gjøre det en dag på stranden, sjøen, ski, eller hvor som helst hvor du vil være i solen mesteparten av dagen så du vil ønske å bruke noe på huden din. Her er regelen å huske. Hvis du ikke ville &'; t spise solkrem så det er dårlig for helsen din fordi det du putter på huden din absorberer inn i blodet. Kjemikalier i solkremer har vært kjent for å forårsake reproduktive problemer, så du vil ønske å bruke noe naturlig laget med planter.

Studier har vist at å spise mye av mørkegrønne og røde frukter og grønnsaker gir en viss beskyttelse mot brenning når du er i solen for lengre eksponeringer. Se etter solkremer med grønn te ekstrakt, sink oksid, og jojoba som de aktive ingredienser.

Poenget er sol på huden din i moderate doser er veldig sunt. Vi bør sole seg i solen hver eneste dag. Husk at hvis du ønsker å legge ut for lengre perioder jobbe deg opp til det første. Don &'; t være redd for solen! Solen leger sår, forbedrer hudens tone og hudfarge, hjelper kvitt akne, og selv reduserer forekomsten av arr, cellulitter og strekkmerker. Nyt solens stråler
 !;