Gå til en restaurant og spise Healthy

Det er allment kjent at det å spise sunt og å opprettholde en sunn vekt er vanskelige oppgaver ved å spise på restauranter. De fleste mennesker spiser mat på grunn av begjær og smaker, ikke som et middel for å opprettholde helse. Så inntil flere mennesker krever sunne valg, vil restauranter selvfølgelig imøtekomme krav og smaker mer enn catering til helse bevisst eater. Det betyr ikke at du ikke kan spise ute og finne sunne restaurant valg nå. Resten av denne artikkelen gir eksempler på hvordan du kan lage den sunneste valgene blant noen av de mest populære restaurant typer i USA.

Kinesiske restauranter er veldig populær over hele landet. De er også kjent som noen av de største helse lovbrytere. De gir alle slags stekt mat og noen fortsatt bruker MSG. Vanlige matvarer som bør unngås av de helsebevisste på en kinesisk restaurant inkluderer stekt ris, egg ruller, stekt wonton, and baserte retter, egg foo yung, og stekt kylling. Også, ikke bestille buffet med mindre du har sjekket for å sikre at det er nok sunne valg der for å fylle deg opp. Blant de sunnere alternativene du kan se etter når du spiser på en kinesisk restaurant er dampet brun ris, dampet fisk, lett-stekt eller un-stekt tofu, dampede grønnsaker retter, chow mein, og de fleste vegetabilske eller sjømat supper. Anmeldelser

Mens italiensk mat har en tendens til å være en av de sunnere typer restaurant mat, kan det være et mareritt for de som prøver å kontrollere sin vekt. Ikke engang tenke på å spise stekt mozzarella pinner, pizza eller lasagne. Faktisk, la osten ut av dine italienske retter helt og du vil klippe ut en betydelig mengde fett og kalorier. Også unngå kremet Alfredo retter. Se opp for ørkener også. Den gode nyheten er at italienske nudler inneholder ofte komplekse karbohydrater og litt fiber. Hvis de har hele hvete, grønnsaker, eller brun ris nudler dra nytte av disse. Noen andre matvarer du kan se etter med en ren samvittighet er tynn skorpe veggis-lover pizza, elementer marinert i tomatsauser, cacciatore, marsala, og en biscotti. Italienske restauranter har ofte et utmerket utvalg av vegetarisk og magert kjøtt suppe og salat alternativer som du bør utnytte.

meksikansk mat er muligens den mest populære maten i den sørvestlige delen av USA, med noen mennesker tro at det er amerikansk mat. Dessverre, meksikansk mat har en tendens til å være høy i natrium, og det er nesten ingen unntak. Også, meksikansk mat har en tendens til å bli gjort med et bredt utvalg av usunn kjøtt, ost og rømme. Det er lett å plukke ut de usunne meksikansk mat, skjønt. Bare unngå kjøttretter og be for elementene uten ost og rømme. Hold deg ut av chips, men gjerne spre salsa rikelig på maten. Hvis du ikke har problemer med salt eller blodtrykk er det faktisk mye av meksikansk mat du kan spise. Bønner av alle typer er veldig sunt, men kokte bønner er et bedre valg enn refried. Meksikansk ris er bra i moderate mengder. Fajitas er sunt i moderate mengder. Det finnes et bredt utvalg av flotte salater tilgjengelig. Burritos er vanligvis en god, sunn meksikanske valg. Du kan også bestille dine enchiladas med ris, salsa, eller bønner inni dem i stedet for ost eller kjøtt inni dem.

Indisk mat er stadig i popularitet. Det faktum at mange indere øve noen form for vegetarisme gjør det kanskje den enkleste type restaurant for helse bevisst eater å nyte. Men flittig se opp for stekt mat. Vær også klar over at mange indiske nudler og brød er laget med kokosolje eller kokosmelk, noe som er veldig fet. Prøv å unngå å spise for mye hvit ris også. Spis veldig krydret mat i moderate mengder. De fleste andre indiske retter kan nytes fritt. De vil vanligvis tilbyr et fantastisk utvalg av vegetarisk retter, nøtter og belgfrukter. Linser er en spesielt sunt alternativ. Best av alt, kan du unne deg i karri
.