Gå ned i vekt ved å hoppe Rope

En av de beste måtene, om ikke den beste, for å gå ned i vekt er å sette din innsats mot å hoppe tau. Hoppe tau er en stor oppgave med mange fordeler, og en av de største fordelene er at av vekttap. Hvis du er villig til å sette tid til det, så garanterer jeg at å hoppe tau vil gi deg ønskelige resultater som du ikke ville være i stand til å komme fra andre øvelser og programmer.

Det viktigste som gjør hoppetau så attraktivt er det faktum at det kan brukes nesten overalt. Så lenge du har en plass som er bred og høy nok, kan du bruke tau. Andre øvelser som løping krever lange avstander og bruker dyrebar tid. Men det er ikke tilfelle med en hoppende tau. Du kan finne et lite område, hoppe tau for rundt femten minutter, og bli ferdig.

Workout rutiner er enkel, også. Alt du trenger å gjøre er å starte med et standard hoppetau trening. Dette krever at du hoppe med begge føttene mens du roterer tau over og under deg ved hjelp av håndleddene. Gjør denne øvelsen for så lenge du er i stand til. Når du er for sliten til å fortsette kan du bare stoppe, ta en fem minutters pause, og deretter fortsette der du slapp.

Når du blir mer erfaren med standard hoppe tau trening, kan du gå opp til mer vanskelige hopp tau øvelser. Noen mer vanskelige oppgaver er alternerende føttene mens du hopper, hopping med den ene foten, og rotere tauet under deg to ganger under ett hopp. Som du får mer dyktighet med tau, vil hoppe tau treningen bli mer og mer effektive fordi disse øvelsene jobber også kroppen mer.

Hvis du er kort tid, er det også en snarvei du kan ta. I stedet for å bruke din datters tau eller en mer profesjonell hastighet tau, kan du prøve ut en vektet hoppetau. En vektet tau er akkurat som en vanlig hoppetau, bortsett fra at enten håndtaket eller selve tauet er tyngre. Dette gjør roterende tau og hoppe mye hardere, og dermed gjør deg sliten raskere. Det vil også hjelpe kroppen din forbrenner fett raskere.

hoppe tau er en utrolig nyttig verktøy for deg å gå ned i vekt. Når kombinert med riktig kosthold, kan du begynne å gå ned i vekt raskere enn du noensinne forestilt seg. Bare pass på at du ikke overdrive noen hoppetau trening. Hvis du gjør det for mye du kan bli skadet eller svært trett. Det er helt akseptabelt for deg å ta en pause hvis du er sliten. Bare drikke litt vann og starte opp igjen når du har fått tilbake energien
.