Grunner Du har truffet en Fat Loss Plateau

Når folk flest starter ut på sin reise for en slankere og sunnere kropp, de vanligvis ser ut til å gå ned i vekt ganske raskt. Men mange mennesker til slutt treffer et platå, og kan ikke synes å miste mer vekt enn det. Dette er faktisk et veldig vanlig problem, og hvis du lider av dette, ikke bekymre deg, vil denne artikkelen forklare deg noen av de feilene du kan gjøre.

Du må først sjekke din daglige livsstil, spesielt de små vaner du vanligvis ikke legger merke til.

Først av alt, kan du være mangler tilstrekkelig søvn. Hvis du ikke får tilstrekkelig med hvile hver natt, er det en stor sjanse for at du ikke vil gå ned i vekt, eller kanskje til og med opp i vekt! Dette er fordi når du mangler tilstrekkelig hvile, vil kroppen frigjøre mer av hormonet kortisol. Dette hormonet vil bremse ned stoffskiftet, akkumulere mer fett rundt kroppen din og vil også brenne bort din muskelmasse. Derfor tar tilstrekkelig søvn hver natt er veldig viktig hvis du vil fortsette å miste vekt effektivt.

Mange er også noe som gjør den feilen snacking sent selv om natten. Dette er ikke en god vane, som det muligens innebærer at du faktisk ikke å gi de riktige typer næringsstoffer og matvarer til kroppen din i løpet av dagen, slik at kroppen din følelse utsultet. Om natten er din metabolisme rate på sitt tregeste, og dermed kaloriene som du spiser på det tidspunktet ikke blir brent, og vil bare bli akkumulert som fett i kroppen din. Unngå sen kveld spise er nøkkelen hvis du ønsker å gå ned i vekt.

Et stort flertall av befolkningen prøver å gå ned i vekt også feilaktig vedta kjepphest diett eller gå på en krasj diett. Hvis du har gjort bruk av en slik diett før, vil du sannsynligvis se nær umiddelbare resultater, men det er også en høy sannsynlighet for at kroppen føltes veldig svakt i slike situasjoner og din mistet vekt kom tilbake raskere enn du mistet den. Du må forstå at hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde overvekt bort, må du endre din livsstil slik at du er i stand til å holde seg til din nye livsstil for alltid, og ikke bare for noen få uker på en gå.

Dette er noen av grunnene til at du kan ha truffet et fett tap platå. Unngå å gjøre de feilene som er nevnt ovenfor, og du bør raskt se resultater
 !;