5 Matvaner du bør avoid

Vår helse ikke bare er avhengig av hva vi spiser, men også om hvordan vi spiser. Nå en dager folk blir bevisste på hva de spiser, men fortsatt er det mindre bevissthet på matvaner. Vi har utviklet våre matvaner fra barndommen og det blir vanskelig å endre dem. I denne artikkelen, jeg ønsker å gjøre deg bevisst klar over de dårlige spisevaner, som er et første skritt for å overvinne dem. Jeg kan forsikre deg om at hvis du unngå under dårlige matvaner, så det vil ikke bare hjelpe deg i god helse, men også i å miste vekt

Over spising. - Vi kan ikke motstå oss selv når vi ser vår favoritt mat element . Det resulterer ofte i overspising og på grunn av hvilke sometimez er det vanskelig å puste i tillegg. Vi fyller våre magen så mye med mat som ingen plass som er igjen for vann og luft. Vår kropp har begrenset kapasitet til å fordøye maten, og det er derfor overspising resulterer i dårlig fordøyelse, surhet, magesmerter, etc. Min yoga lærer fortalte oss at for å tilfredsstille five Inch av tungen, gir vi problemer med å våre fem fot kroppen. Det er alltid lurt å spise når du er sulten og spiser mindre enn sult

Late night eating -. Vår livsstil har blitt så opptatt at vi ikke skjønner til hvilken tid vi spiser. På grunn av sen skift og lang arbeidstid folk spiser veldig sent på kvelden, og da de umiddelbart gå i dvale. Vår fordøyelse systemet ikke får nok tid til å fordøye maten. Tenk hva som vil skje hvis du setter den rå mat i mikrobølgeovn og du slår den av på midten. Du vil ikke være i stand til å spise den maten. Tilsvar kroppen din vil ikke være i stand til å behandle maten riktig, og det vil skape mange sykdommer

Drikkevann mellom måltidene -. Vi drikker vanligvis vann med eller umiddelbart etter måltidene våre, som er en feil vane. Vi føler tørsten og drikke vann på tidspunktet for å ta våre måltider. Den viktigste grunnen er at vi ikke tygge maten skikkelig og derfor har vi bare svelge den. Vi tillater ikke fordøyelses spytt i munnen for å blande seg med mat, så vi kaster mat ned i magen vår med mye vann. Vann faktisk hindrer fremgangs fordøyelse. Videre, på grunn av trykket av vannet tarmen er ikke i stand til å absorbere all den fordøyet mat, og den passerer utenfor tarmen. Vann bør tas bare en halv time før eller en time etter måltider

Skipping måltider -. Folk gjør hardt arbeid for å få god mat og deretter de ikke har tid til å spise mat. Jeg har også sett mange mennesker som i navnet til slanking hoppe over måltidene sine. En av mine venner fortalte meg at han hopper over lunsj og ta tung middag, som hjelper ham i å miste vekt. Det er veldig farlig fordi når systemet trenger mat du unngå det, og når det er behov for mindre på den tiden du dumpe mer. Tro meg; hoppe måltider vil aldri hjelpe deg i å miste vekt, faktisk vil det få mer. Gjøre sunne valg vil føre til naturlig vekttap. Når du hopper over måltider du ikke gir kroppen din den energien den trenger for å fungere skikkelig

Mindless spise -. Vi har laget vane å gjøre noen aktiviteter mens du spiser, spesielt ser på TV. Vår oppmerksomhet er mer på TV-serier og mindre på hva vi spiser. Noen mennesker har for vane å lese avisen mens du spiser frokost. Vi er så fortapt at vi ikke engang er klar over hva som er fargen og smaken av maten? Å spise mat er et ritual. Vi bør være takknemlig til Gud at han ga oss mat og deretter nyte hver bit av den. Vi bør være oppmerksomme på at det er en hellig prosess der maten blir til energi som går kroppen vår. Vi skal være i godt humør når vi spiser fordi det vil deretter generere god energi i kroppen vår

Vår kropp er gud &';. Gave s og så som vår mat. Vi bør respektere det, og bør vurdere det som en gud &'; s velsignelse. Jeg vet du kan ikke endre dårlige matvaner på en dag, men ta et første skritt og fokusere på en dårlig vane om gangen. Det er ikke vanskelig, spesielt når du innser at det ikke er bra for helsen din
.