Enkle triks for å bli kvitt vekt etter Pregnancy

Først av alt, gratulerer med din nye barnet! Mens babyer bringe enorm glede og mening i våre liv, å miste den vekten du har lagt mens gravide kan være vanskelig. Å se kjente folk som synes å bli kvitt sin graviditet vekt umiddelbart kan også være irriterende og deprimerende.

sammenligne deg selv til en kjendis som har ubegrenset penger, rådgivere, og et team av helsepersonell vil bare få deg ned. Miste graviditet vekt er ikke lett, men det kan gjøres med riktig taktikk og tankesett
Nedenfor er noen biter av nyttige råd du kanskje ikke har vurdert når du prøver å eliminere graviditet vekt.

Verve støtte av vennene dine
Tydeligvis omsorg for et nyfødt barn krever en enorm mengde tid og innsats fra din side

Ikke prøv å gjøre alt alene -. spør din ektefelle å gå mat shopping eller ha dem levere. Prøv å finne et treningsstudio som har barnehage eller be en venn eller forelder å hjelpe til med babyen din mens du trener. Prøv å bruke gratis ressurser slik at du kan dra nytte av alle muligheter til å frigjøre litt tid for å komme i form og begynner å miste graviditet vekt.

Spis sunt
Betale ekstra oppmerksomhet når du velger dine måltider. Selv om det kan være lett å gripe en usunn snacks, som et stykke av pizza på flukt eller en pose med doritos som en snack, er det ganske enkelt å velge en rask, sunt måltid som en salat eller for å ta et stykke frukt hvis du 're i et rush.

Vær sikker på å også holde seg hydrert og drikk rikelig med vann, spesielt hvis du ammer. New mors behov mer vann enn folk flest å holde seg frisk. Det er også nyttig å ta en multi-vitamin daglig.

Bo Aktiv Working Out
Mens det kan virke som omsorg for det nyfødte krever hver unse av energi du har, vil du faktisk har mer energi utover dagen hvis du trene i morgen. Sørge for at du holder deg aktiv, selv ved å bare gå for en rask kjøre hver dag, er spesielt viktig for din helse og vekt.

Ikke miste håpet hvis du ikke har tid eller lyst til å melde seg for et treningsstudio. Det er massevis av kroppsvekt øvelser som du kan gjøre i ditt eget hjem som brenner mye kalorier. Spenst, knebøy, og Burpees er bare noen få eksempler.

får nok søvn
Søvn er viktig for vår generelle helse samt vår stemning hele dagen. Hvis du ikke får nok søvn, vil det være svært vanskelig å overbevise deg selv å spise riktig og trene. Dessverre, får nok søvn er mye vanskeligere når det er en ny baby i huset. Hvis du ikke får nok søvn om natten, forsøke å ta naps i løpet av dagen eller samtidig som barnet ditt - en rask lur i løpet av dagen kan re-vitalisere deg før natten

En annen god idé er å ringe en nabo som har en baby å dele ansvaret for et par timer, slik at du hver kan få litt hvile. Ikke får nok hvile vil skade immunforsvaret og kan også forsinke vekttap - så sørg for å gjøre dette til en prioritet

Mens du tar vare på barnets behov er selvfølgelig veldig viktig, vil du være mye mer stand til å ta vare på ham eller henne hvis du tar godt vare på deg selv først - så vær sikker på å trene litt, spise med din helse i tankene, og få nok hvile - dette vil gjøre at du føler deg bra og vil være stor for babyen din for
 !;