Fordelene ved grønn te Vekt Loss

Hva er så spesielt med grønn te vekttap? Alle har hørt ryktene om at grønn te kan hjelpe deg å kaste pounds, men er det noe sannhet i den ideen? Jada, vi har alle hørt om hvordan grønn te kan hjelpe med hjertesykdom og gi antioksidanter for å bekjempe aldring, men gjør nytten inkluderer vekttap?

Grønn te inneholder en rekke aktive stoffer, som for eksempel koffein, polyfenoler, katekiner og epigallocatechin gallate (EGCG). Studier har vist at EGCG bidrar til å øke stoffskiftet, la kroppen forbrenne kalorier mer effektivt.

Du vil sannsynligvis merke at maten fordøyer raskere når du drikker mye grønn te, så vær forberedt på å føle seg sulten raskere enn du pleide. Sunn og lav-kalori snacks kan hjelpe deg å håndtere det. I seg selv, har grønn te ingen kalorier i det hele tatt, slik at du ikke har noe å bekymre seg når du drikker det.

Det er grønn te kapsler eller kosttilskudd på markedet også, og noen sier at de ville fungere like bra. De fleste grønne te elskere foretrekker å holde seg med en nydelig varm kopp te skjønt. Ikke bare det smaker bedre, er det mye billigere også.

Så hvor mye grønn te trenger du å drikke hver dag for å se noen vekttap resultater? Tre eller fire kopper bør gjøre triks, men selv kan hjelpe. Du trenger å huske at grønn te har koffein i den (mange feilaktig føler sine koffein-fri), så for mange kopper hver dag kan føre til problemer. Hvis du får gode resultater å miste vekt med grønn te, bytte til koffeinfri og deretter kan du drikke så mye du vil.

Det finnes mange forskjellige typer grønn te å velge mellom. Du kan få teposer eller løs te, økologisk eller ikke, og så er det varianter fra forskjellige land. Selv om det kan være subtile smaksforskjeller mellom en Sencha og en Dragonwell te, det er ikke noen kjemiske forskjeller som ville mange ett slags te bedre enn en annen i form av sunne forbindelser. Du kan bare plukke de du liker og feste med dem.

Hold deg unna noen av de nye brus som er smaksatt med grønn te. Minst, holde seg borte fra dem som en måte å gå ned i vekt. Det er så lite faktiske grønn te i dem at de vil gi deg noen fordeler, og de ekstra sukker kalorier vil bare gjøre ting verre. Drikk ekte brygget grønn te å se disse pounds forsvinne.

Men jeg anbefaler at du prøver grønn te vekttap siden det kan virkelig hjelpe deg å kaste de ekstra pounds effektivt og raskt
.