Er Cardiovascular Øvelser er nødvendig for vekttap?

Det er vanlig for folk å lure på om de kan begynne å miste vekt uten å utføre hjerte-øvelser. Jeg tror det er slik som mange mennesker føler at hjerte-øvelser er totalt bortkastet tid, så mange av dem som utfører dem, kan ikke nødvendigvis se betydelige resultater uansett!

Så, de er virkelig nødvendig når du prøver å gå ned vekt? Fra min personlige erfaring, vet jeg ikke utføre mye hjerte-øvelser, men likevel klarte jeg å miste over femten pounds av fett i en kort span av litt over to måneder. Også fra min intervjue av flere venner som klarte å miste alvorlig vekt på relativt kort tidsrom, et stort flertall bare fortalte meg at de konsentrerte bare på sine dietter, og jobbet hardt på å opprettholde i et kaloriunderskudd.

Jeg tror at hjerte-øvelser er kjempebra for å opprettholde kardiovaskulær helse, og også hjelpe fart på frekvensen av fett tap. Men det er ikke nødvendig for deg å gå ned i vekt!

Faktisk, hvis du skulle spørre noen fitness coach verdt sin salt, er jeg sikker på at han eller hun vil fortelle deg at kosthold er det viktigste som du må konsentrere seg om å gå ned i vekt effektivt, uten noe som det ikke spiller noen rolle hva øvelser du utfører. På den annen side, er det fortsatt mulig å gå ned i vekt hvis du har en mindre enn ideell øvelse rutine, men et rent og sunt kosthold.

Så hvordan så du går om å få et godt kosthold på plass? Først av alt, må du sørge for at du er i et kaloriunderskudd, som er situasjonen der du brenner mer kalorier gjennom øvelser enn du forbruker i form av mat.

Neste, sjekk om du tar store mengder av alle typer mat, spesielt karbohydrater. Hvis du tar i overkant raffinerte karbohydrater som ris og pasta, vil du finne det svært vanskelig å gå ned i vekt. Slike raffinerte karbohydrater kan lett lagres som fett, og har også en tendens til å holde på vann, noe som resulterer i en effekt som er kjent som vannretensjon. Vannretensjon effekt gir deg en oppsvulmet utseende, noe som gjør ansiktet ditt ser virkelig fett. Magemusklene definisjon vil også bli uskarpt.

Men det er en fordel hvis du skulle jobbe med å leve et mer aktiv livsstil, og dette kan oppnås ved å begynne å ta trappene i stedet for heisen når dette er rimelig. Et lite hjerte-aktivitet daglig ikke vil skade deg, om noe; det vil bare tjene til å få fart på vekttap
 !;