The Inner Game of Sunn Vekttap: The Role of Your Self-Image

Hvis du eller noen du kjenner har noen gang gått ned i vekt bare for å få den tilbake, eller startet på et vekttap kick, men mistet motivasjonen, det &'; s veldig god sjanse for at årsaken var deres selvbilde. Få mennesker vurdere dette, men din indre bilde av hvem du er og hva du er i stand til er kompasset for alle dine atferd, og derfor har kontroll over dine resultater. Det &'; s blitt sagt av atferdsmessige og motivasjons eksperter at det &'; s umulig for deg å konsekvent overgår selvbildet ditt.

Faktisk, i sin bok “ Med Winning in Mind &"; OL-gullvinner og motivasjonsekspert Lanny Bassham sier at hvis du gjør noe som er ute av sync med selvbildet ditt, du &'; ll ubevisst bevege seg mot å stoppe adferden så snart som mulig. For eksempel, hvis en person som har et selvbilde som er ute av sync med å leve en sunn livsstil, de &'; ll bare være i stand til å leve en sunn livsstil for en kort periode. Et godt eksempel på dette er en person som kommer på en sunn vekttap plan, og oppnår noen resultater, men så stopper og får all vekten tilbake.

Det samme gjelder hvis en person har et selvbilde som er ute av sync med å ha økonomisk frihet. Dette er hvordan en person som er bosatt betale sjekk å betale sjekk kan begynne å tjene mer penger, og opp deres livsstil til hvor de nok en gang betale sjekk å betale sjekk. Vi kaller disse atferd self-sabotasje, men de fleste av oss bare tror at årsaken til problemet er noe eksternt, eller en enkel “ mangel på motivasjon og disiplin &"; Men i kjernen av dette er den personen &'; s. Selvbilde, og for å skape varig endring, må selvbilde vokse til å matche det ønskede resultat

Det første skrittet til Self-Image Transformation : Selvinnsikt

I &'; ve alltid fortalt mine klienter dette: « Du må vokse for det livet du ønsker, ikke for det livet du allerede har &";. Hva jeg mener med dette er at hvis du vil ha en permanent positiv endring i livet ditt, må du vokse, og personlig vekst begynner med selvbilde. Ditt selvbilde er kanskje ikke representerer hvem du egentlig er, mer den personen som du tror at du er. Imidlertid er selvbildet ditt egentlig den eneste delen av dere som teller fordi det &'; s den eneste delen som er aktivt involvert i livet ditt. Kort sagt, representerer ditt selvbilde de delene av deg selv som du aksepterer og verdi som en del av din identitet.

For eksempel, uansett hvor dyktig en person er, de bare bruker talentene som de verdsetter. Uansett hvor vakkert noen er, deres handlinger og holdninger bare reflektere at skjønnhet hvis de godtar det som en del av deres identitet. Det samme gjelder med ditt selvbilde i forhold til din vekt, graden av fysisk aktivitet og matvaner. Du kan ikke tvinge disse tingene til å endre uten å endre ditt selvbilde først, fordi selvbildet ditt er hva styrer dine handlinger. Hvis dette er en endring du er klar til å gjøre, lese tilbudet nedenfor for hvordan du kan få mer gratis informasjon
.