Charlie Francis Training System

jeg først oppdaget den Charlie Francis Training System gjennom Bret Contreras, noen som har arbeidet jeg beundrer og respekterer. Kun tilgjengelig i Kindle-utgaven, jeg wasn &'; t sikker på hva du kan forvente fra et intervju med en 1980 &'; s friidrett trener utført av treneren &'; s kone; men det var utmerket. Å bli kjent med denne treneren og hans utøvere var mer av en utdannelse enn jeg forventet.

Er det noen som husker sprinter Ben Johnson for hans utrolige atletisk talent og overlegenhet som en idrettsutøver? Noen gjør. men dessverre, de fleste husker Ben Johnson for å være den første utøveren i moderne spill å bli fratatt sine gullmedaljer etter å ha testet positivt for prestasjonsfremmende midler. For en skam. Johnson var en dedikert idrettsutøver som ga alt for å være en av de største utøverne på hans tid.

Å ta prestasjonsfremmende medikamenter betyr ikke at man kan lene seg tilbake, slappe av og ikke fungere i sin idrett fordi de stoffene vil ta vare på alt. Det spiller &';. T helt fungerer på den måten

Det er ingen som kan forklare hvordan dette fungerer, eller rettere sagt, ikke gjør det, bedre enn Ben Johnson &'; s trener, Charlie Francis. På slutten av 80 &'; s, ble ingen team av sprinterne vinne medaljer med hyppigheten og teknisk overlegenhet av utøverne trent av Canada &'; s Charlie Francis. Hans utøverne var kremen av avling og de ble vinne regelmessig. Dessverre utviklet Francis et rykte som mannen som introduserte sine utøvere til steroider. Men, han var så mye mer enn det. En sann tekniker, begynte Charlie å snakke om hans treningsprogram med sin kone, Angela Coon, seg selv, en tidligere sprinter. De bestemte seg for å holde sin visjon i live ved å dokumentere Charlie &'; s opplæring tilnærming og teknikk, skrive den opprinnelige versjonen av boken i 1992.

Angela belyser alt fra Francis &'; støtte av hans utøvere både på og utenfor banen, til de uunnværlige fordelene med massasje og bløtvev arbeid samt hvordan å konstruere en trening som isn &'; t så intens at en idrettsutøver gjør mer skade på sin trening enn fordeler av det. Fra styrketrening til sprint mekanikere til idrettspsykologi-de dekker alt. Det &'; s verdt å gjenta at disse teknikkene er like relevant og aktuelt i trening i dag &'; s idrettsutøver-eller deg selv. Gå videre. Jeg utfordrer deg til ikke å lære noe
.