Glad Spise for hver Occassion

fornøyd spiser er sunn Eating

Å vite at du kan spise og nyte det du spiser uten Guilt

En av mine favoritt tidligere tider er å spise, min neste favoritt siste tiden er underholdende min familie og venner. Hvis du skulle spørre meg om jeg elsker å lage mat, tror jeg min instinktive svaret ville bli nei:

Men jeg elsker å spise, og jeg elsker å ha selskap av familie og venner. Det er ikke alltid rimelig eller praktisk å gå ut hele tiden, og også du kan bruke sunnere alternativer med matlaging, slik som å gi sunn mat som også vil ikke legge på seg

Underholdende Made Easy:. Så jeg når jeg underholde, jeg er ikke bare klar over jakt etter min egen helse, men at min familie og venner også.

Personlig jeg tror ikke på strenge dietter som sådan, har jeg blitt bedt om det som jeg er en Naturopath, jeg er vegetarianer. Nei jeg er ikke, du kan godt spørre hvorfor jeg antar fordi jeg synes det er personlig for begrensende og planlegge måltider for tre sønner og en mann personlig var det for vanskelig. Så vi har valgt for sporadisk måltid av rødt kjøtt, med de fleste å være fisk eller kylling som omfatter ett eller to vegetariske måltider per uke med

trinn til Sunn mat på daglig basis:.

1. Eliminer: Behandlet sauser, ved hjelp av din egen ferske ingredienser som løk, hvitløk, sesamolje og urter for smaken. Du kan også bruke ferske råvarer som epler, mango, pærer og tomater for saus base ingredienser.

2. Improvisere: uten at det går tradisjon eller smaken som å bruke yoghurt i stedet for cr è meg, tilsett salt til matlaging, bruke kokosolje og olivenolje i stedet for smør. Hold ørkener lys som innlemme frukt og yoghurt der det er mulig? Du &'; ll hjelpe alle nyte bugnende mat uten pakking på noen ekstra kilo i tillegg, og gjenværende sunn og frisk

3.. Unngå vekt problemet mat til forrett eller tilføyelser: for eksempel høy fett nøtter:. Macadamia, cashewnøtter, også saltet nøtter, chips unngå å legge ost, fløte sauser, saus, smør og pisket krem ​​til retter

4. Sunne alternativer for fall og forretter: Kale chips, kjeks kjeks, pitta brød ristet, selv velsmakende grovt brød og selvfølgelig ikke oss la glemme skiver gulrot, paprika, agurk, brokkoli etc.

Planlegging Shopping: Hvorvidt dette være for underholdende eller daglig meny som du innlemme disse sunne valgene de vil bli vane slik at uansett hva anledningen enten det er familie måltid hjemme eller underholdende for venner og familie vil det gjøre din helse og ditt liv så mye lettere.

Nøkkelen er å handle smart -
◦ Gjør det enkelt ved å holde forretter lys. For å friste enda sunne forretter, tilby reke cocktailer, hel-korn knekkebrød med geit &'; s ost, grønnsaker som gulrøtter, agurk, paprika, selleri, inkluderer urter som mynte, basilikum og dill med en taziki homous, søtpotet eller rødbeter dip . Du kan også ha frisk frukt grillspyd
◦ Utnytt Effect Power of Fresh Produce Vegetabilske ideer kan bli bakt søtpotet, gresskar, pastinakk inkludert grønne bønner lett dampet servert med mandel lunter og sitronsaft.
◦ Din kjøtt inntak Animal fettet vil legge ikke bare kalorier, men vil også legge til problemer med hjertet og blodsirkulasjonen slik at ved å tilberede kjøtt uten fett enten i en Webber eller du kan godt selv foretrekker en grill så lenge du skjønner &'; t brenne kjøttet som dette er kreftfremkallende . Del størrelsen er viktig når det gjelder rødt kjøtt, kylling & kalkun hvis du holder den til størrelsen på håndflaten din. Kylling, Tyrkia og sjømat er virkelig flott, og kan være kledd opp med hvitløk, sennep; sitrusfrukter kan blandes sammen med litt olivenolje hell over kjøttet før koking veldig lett og velsmakende
◦Drinks. Selvsagt kan du også ønsker å del ta i litt alkoholholdig drikke vin eller øl er best når det gjelder både helse og vekt. Men dette trenger å bli holdt på et ideelt forbruk av 2 – 3 maksimum drinker – selvfølgelig hvis du ikke kjører. Så hva annet kan du drikke? Vel usøtet kokos juice er svært velsmakende, så vel som å være utmerket for å hjelpe fordøyelsen og trenger jeg si mer selvfølgelig vann for å se etter nyrene.

Empowering Du å optimal helse Julie Doherty ND
.