Better Living er sunt Living

De fleste mennesker ønsker å ha god helse. Dessverre, i dagens samfunn folk flest er villige til å gjøre noe for å nå dette målet. Før jobb, før pengene må man se opp for seg selv, som uten helse man begrenser seg til bare hva hans eller hennes systemet kan håndtere. Alle i live i dag bør ta følgende tre aspekter av å leve sunt i betraktning; diett mat, fysisk aktivitet og stress kontroll.
Sunn mat
Sunn mat er anser som en av de viktigste aspektet av å være sunn. Hvis man ikke utøver eller ta et godt kosthold er ens eneste håp om å bo borte fra legekontoret. En perfekt diett kan også redusere vekt uten å være sulten. Et godt kosthold kan bidra til å redusere blodtrykket, administrere vekt, styrke immunforsvaret, øke energi, og bidra til å forhindre vektrelaterte sykdommer som hjertesykdommer og diabetes. Dessverre, de fleste er misforstått av mindre kunnskapsrik person og folk flest aren &'; t klar over de grunnleggende behovene til kroppen sin for å være sunn, En person må spise fra 6 til 12 porsjoner med korn, 3-4 porsjoner med meieriprodukter (. for ungdom), 5-10 porsjoner med grønnsaker og frukt og 2-3 porsjoner med kjøtt eller kjøtt erstatter. Totalt sett må man ha rundt 2000 kalorier daglig. Men folk synes uvillig til å følge disse enkle retningslinjene til et lengre og sunnere liv. Mange enten ta opp med å spise som en siste gang aktivitet, og andre synes det er noe å gjøre opprør mot og unngå med entusiasme. . Forhåpentligvis vil fremtiden bringe positive endringer i hvordan folk oppfatter sine kostvaner, og lære å samarbeide med kroppen sin for en sunn, og oppfylle liv
Stress Reduction
Dagens &'; s raske verden, flere og flere mennesker får stresset over sin karriere, sine jobber, sine venner, sine familier, deres rykte, deres økonomiske status, og alt annet de kan tenke seg. Helse er ikke bare å spise riktig og trene. Negativt stress kan føre til et svekket immunforsvar, fysisk smerte, alvorlig utmattelse, mental svakhet (f.eks-depresjon), mister evnen til å håndtere situasjoner, og generell svakhet. Positivt stress bidrar til å generere adrenalin og hindre stagnasjon i ethvert stadium i livet og er en nødvendighet for et sunt liv.

Fysisk exersize
Som skaper vi mer og mer bekvemmeligheter, blir vi mindre og mindre aktive. Dette er hensikten med disse kreasjonene, men konsekvensene er langt mer alvorlig enn mange velger å tro. Vi lever i et samfunn der inaktivitet er ikke bare godkjent, men er forventet. Hver ny oppfinnelse gjør det lettere å gjøre noe raskere og med letthet og mindre anstrengelse; oppvaskmaskinen, heisen, fjern, bilen, Internett, Clapper, og mye mer andre ting.
Det anbefales at minimum 60 minutter av lavnivå aktivitet om dagen, men mange mennesker er i stand til å møte dette kravet. Oppvasken, bytte kanal manuelt, ta trappene, gå til butikken, ved hjelp av lysbryteren, gå til biblioteket, og mye mer. Aktivitet gjør livet mer interessant, variert og dynamisk, men folk foretrekker å gjemme seg hjemme der de enten kan se andres liv, eller skjelle seg selv for sin egen.
Tross alt Sunn aktiv levende er en perfekt livsstil der folk vil få en god helse. det er en ideell alle mennesker bør gjøre sitt beste for å komme på alle samfunnslag. Sunn og aktiv levende er den eneste reelle måten i dagens liv for å øke ens sjansene for å ha ikke bare et langt liv, men også munter livet
.