Tips for å unngå Hemorrhoids

Hemorroider er en svært smertefull tilstand. Det kan hindre deg fra å gjøre dagligdagse aktiviteter. Det er noen tilfeller der en enkelt handling for å sitte ned er svært smertefullt og det kan noen ganger gi deg immobile og ute av stand til å gjøre mange av grunnleggende aktiviteter. Den gode nyheten er at det finnes måter å unngå denne ekkel tilstanden. Bare følg disse tipsene for å redde deg fra smerte og pine som er brakt av denne tilstanden.

Det første tipset for å unngå denne smertefulle opplevelsen er å unngå forstoppelse. Forstoppelse er en tilstand der en person som lider av det er å ha en hard tid å eliminere solid avfall ut av kroppen. Du kan unngå forstoppelse ved å ikke utsette behovet for å gå på toalettet. En enkel regel for å unngå dette på er å gjøre sitt fornødne på det meste 30 minutter fra første gang du føler behov for å gjøre det. Dette vil gjøre deg utvise avføringen mer jevnt og vil unngå herding av avføring. Mindre hardere avføring vil føre til mindre belastning på anal vegger og vil i stor grad bidra i den glatte eliminering av avfall i kroppen, noe som reduserer sjansene for å utvikle denne tilstanden.

En annen god måte å unngå hemorroider er å øke fiber inntaket. Du kan gjøre dette ved å legge fiber-rik mat i ditt daglige kosthold. Eksempler på fiberrik mat er frukt, grønnsaker, hele korn og nøtter. Kostfiber bidrar til å holde avføringen myk som gjør det lettere å fjerne. Det er også bra å rense tykktarmen eller tykktarmen og forebygger tykktarmskreft. Det anbefales å spise minst 5 porsjoner med fiberrike grønnsaker og 3 porsjoner med fiber-rik frukt hver dag for å opprettholde den ideelle mengden fiber i systemet.

Å drikke tilstrekkelige mengder vann vil også hjelpe. Aldri undervurder kraften av vannet. Det betyr ikke bare hydrat kroppen, men det spyler også ut giftstoffer som er akkumulert i kroppen. Studier viser at minst 8-12 glass vann daglig er nødvendig for å opprettholde en sunn kropp. Vann kan også hjelpe i avføring, noe som gjør avføringen mykere og lettere å fjerne. Regelmessig trening kan også bidra til å unngå mange sykdommer som kan påvirke kroppen.

I konklusjonen, er det ingen bedre måte å behandle en sykdom enn å hindre utvikling av det. Hemorroider kan forebygges bare hvis du vet måter å unngå det. Bare følg disse tipsene, og du vil sikkert være på vei til å forebygge, ikke bare denne smertefulle tilstanden, men også andre sykdommer i tillegg
.