Hva er noen tips for Healthy Living? Chef Todd ber Experts.

Jeg trenger virkelig noen tips for å leve sunt. Det nye året er i full gang, og som jeg sa tidligere denne uken i løpet av mine 7 tips for Healthy Cooking, jeg føler meg som dritt. Kanskje det &'; s ikke bare mat jeg spiser. Kanskje det er elementer i mitt miljø som kan påvirke humøret mitt, helse og velvære

I &';. Har fått mat og ernæring del dekket, å være en tidligere kjøkkensjef på et stort sykehus, men jeg lurer på hva andre tips for å leve sunt jeg kan innlemme i mitt daglige livsstil. Mens jeg kan være en ekspert på matlaging, I &'; m ikke en ekspert på alle de andre elementene som går inn i en sunn livsstil

Heldigvis har jeg en veldig god venn, Ben Greenfield som er ekspert på disse. ting. Ben er en triatleten, tidligere kroppsbyggeren, og helse og ernæringsekspert. Han har tatt alle de ferdighetene han &'; s lært gjennom mange år fra sin trening rutine og førte dem inn i husholdningen

Ben og Jessa er et flott par, fordi hun har hjulpet ytterligere forenkle alle de tingene Ben har lært. til en omfattende plan for å skape et sunnere liv, livsstil, og smartere barn. Ja, sunnere og smartere barn gjennom å kontrollere miljøet. Jeg trengte å vite mer.

Så, jeg ringte Ben og Jessa på Skype nylig å be dem for noen av deres tips for å leve sunt at jeg kunne innlemme i mitt liv til å øke energinivået, hjernekraft, kroppen fungerer, og redusere giftstoffer i mitt miljø.

Den sunne livsstil ekspert mann og hustru team ga meg noen gode forslag i denne videoen telefonsamtale, og selv tilbudt en mulighet til å bli med Ben Greenfield Fitness Inner Circle for å få enda mer informasjon og støtte

Siden jeg &';. har følt litt svak og irritabel i det siste, Ben &'; s første forslag var å undersøke hvordan kroppen min er å bruke mat som jeg &'; m leveranser til det. Han sier at jeg kan spise sunn mat, men ikke nok utvalg av mat å levere viktige vitaminer som kroppen min trenger. Mangel på riktig drivstoff kan bety at min “ motor &"; isn &';. t knirkefritt

Ben sier at Vitamin B er viktig for måten den menneskelige kroppen forbrenner fett. Det &'; s billig og enkel måte å øke din kropp &'; s funksjon, som vitamin B skal koste mindre enn $ 10 i måneden. Ben snakket om omega-3 og omega-6 elementer i mat og matoljer som han resiterte sin ABC &'; s. Han visste hva han snakket om, men jeg hadde ingen anelse om hva han sa. Greater forskning er nødvendig for min del.

Jessa oppmerksom på at jeg bruker kokosolje i min matlaging, da denne har riktig type Omega &'; s kroppen min trenger. Kokosolje er bedre metaboliseres av kroppen, og har en høyere røykpunkt, noe som gjør det vanskeligere å brenne ting under saut é ;. At &';. Sa flott forslag jeg kan umiddelbart iverksette

Da jeg fortalte Jessa at jeg har luftfriskere i mitt hjem, den typen som plugges inn i veggen, sa hun “ bli kvitt dem &"!; Det aldri gikk opp for meg at min husstand miljø kan være medvirkende til min generelle helse og energinivå. “ luftrensere og duftelys kan belegge nesegangene, og forårsake allergiske reaksjoner, &"; Hun advarte

“. Rengjør med hvit eddik i stedet for blekemiddel &"; var en annen lett å få tips for en sunn livsstil fra Jessa. Hvit eddik absorberer lukt, er ikke giftig, og har en bedre “ ren &"; lukte enn sykehuset duft av blekemiddel. Jessa har også gode oppskrifter på hjemmelaget rengjøringsmidler og desinfeksjonsmidler som vil spare husholdningsbudsjettet og redusere toksisitet nivåer i hjemmet

«. Trikset er å gjøre endringer som er billige, gjør-stand, praktisk, og passende for din livsstil &" ;, sier Ben. “ Du don &'; t trenger å kjøpe dyre kosttilskudd eller slå hjemme i en kostbar iPod helseenhetsinformasjon &";

« Du kan ta ansvar og gjøre din kropp og ditt hjem et sunnere sted å være, du må bare vite hvor du skal begynne, &"; var den siste og kanskje beste rådet Ben Greenfield ga meg under samtalen. Han fikk meg til å føle seg bedre ved å vite at jeg har makt til å endre disse tingene og hjelpe meg selv til å føle seg bedre.

Som vår tid kom til en slutt, jeg følte meg skyldig fordi jeg “ stjal &"; så mange gode tips for å leve sunt fra Ben og Jessa. Dette er hva de gjør for en lever. De hjelper tusenvis av mennesker over hele verden til å bli sunnere, mer levende, bli syk mindre, og forbedre livene til sine barn også. De er ikke “ hippier og " ;, de &'; re akkurat som deg og meg. Men de &'; ve blitt leve en sunn livsstil i mange år og vil dele sin tilnærming med deg

De har fire omfattende videoer som er gratis for deg å se på.. Og, når du ser hvordan disse to leve en sunn livsstil, kan du bli tvunget til å delta i deres Inner Circle Medlemskap og få enda flere gode tips for å leve sunt fra denne dag fremover.

Se hele Tips for Sunn Leve video ved å klikke her
.