Hvordan unngå Hemorrhoids

Hemorroider kan ikke være noe som kan betraktes som livstruende, og noen mennesker ikke engang tenke på det som en svært alvorlig tilstand. Likevel, ubehag og uro som følger med det gjenstår å være noe som man ikke ønsker å oppleve. Derfor, å kunne lære og utføre tiltak for å hindre utviklingen av disse anal lesjonene er svært viktig.

Den vanligste rådet og den mest effektive metoden for å unngå lidelse fra en hemorrhoid ville være å utvikle en spisemønster som fremmer regelmessig bevegelse av tarmer. Det første du må gjøre er å sørge for at det er nok grovfôr og fiber i kosten ved å spise frisk frukt og grønnsaker, hele korn som hvete eller havre; og man kan selv ta et supplement som Citrucel. Alle disse må tas minst en gang daglig i givende best resultat.

Bortsett fra mat, drikke den anbefalte mengden av minst åtte glass vann per dag er også nyttig. Væsker pleier å smøre ikke bare fôr av tarmer, men også gjøre avføringen mykere og dermed lettere å bli utvist. Folk som er overvektige må drikke mer væske for å kunne oppnå ønsket effekt.

Et annet tiltak for å hindre at hemorroider vil være å utvikle sunne tarm mønstre. Planlegge en tid på dagen til å gjøre den gjerning kan være svært nyttig siden det har en tendens til å venne tarmen til en viss rutine. Andre sunne defecation vaner inkluderer å avstå fra belastende, holder en &'; s pusten, eller lese en bok mens passerer avføring må gjøres fordi noen av de ovennevnte aktivitetene gi utilbørlig press på venene rundt anal regionen dermed predisponerende utviklingen av en hemorrhoid <. br>

Gjør aktiviteter som bidrar til å ha en god tarm mønsteret er også et effektivt middel for å unngå å utvikle tarmen lesjon. Opprettholde en regelmessig fysisk aktivitet som trening, svømming eller noen form for sport som krever bevegelse kan gjøres for å bedre blodsirkulasjonen og fremme peristaltiske bevegelsen i tarmen. Ber om hjelp eller ved hjelp av spesialutstyr for å løfte eller flytte tunge gjenstander er også viktig å unngå å plassere ekstra kraft på musklene i underkroppen inkludert hemorrhoidal musklene i tarmene.

I virkeligheten er det bare én vei for å unngå utvikling av dette problem, som er å opprettholde regelmessig mønster av defekasjon. Ved å oppnå dette regularitet, er det mindre tendens til forstoppelse, else av avføring og vanskeligheter med å sende avføring – dermed mindre mulighet for å ha hemoroider
.