Jobber dere Out Your Psykologiske Muskler

Nå kan vi &';? Ve alle fått det gjennom hodene våre at fysisk trening er viktig. Selv mester sofaen poteter ikke lenger kan nekte bevis på at høy aktivitet forbedrer smidighet, utholdenhet, kondisjon og generell trivsel, fra ungdom godt inn i alderdommen. Hvis derimot, til tross for alle bevis, du fortsatt insisterer på å sitte på din duff dag etter dag, vil musklene svekkes, vil kroppen din sag og din energi vil forsvinne. Det er ingen måte du kan slippe unna selv.

Ja, vi vet alle om viktigheten av fysisk trening. Men hvor mange folk er klar over viktigheten av å arbeide ut sine psykologiske muskler som også kan bli myk og slapp. Psykologiske muskler? Hva &'; s det? Det &'; s musklene som gir deg en sterk følelse av selvtillit

Men hvordan vet du arbeider dem ut.? Det &'; s ingen gym for psykiske muskler, er det? Vel nei, men hvem sier at du trenger å gå til et treningsstudio for å trene. Hvis du vil ha sterke psykologiske muskler som bygger tillit og kompetanse til å møte livet &'; s tøffeste utfordringene, må du ofte velger å ta affære. Hver gang du møter din frykt og gjør det likevel, hver gang du fullfører en oppgave du &'; d heller viker unna, hver gang du kalle opp mot til å gjøre det &'; s vanskelig, utvikler du en sterkere følelse av selvtillit.

Her er to eksempler på personer som jobber ut sine psykologiske muskler:

Nick hadde aldri forestilt opptrer i et spill. “ Jeg don &'; t ha en dramatisk bein i kroppen min, &"; han fortalte meg. “ Tanken på å utføre foran et publikum har alltid skremt meg &"; Men hans venn hadde bedt ham om å ta på seg en liten rolle i et samfunn teaterproduksjon som hun ble regissere. Hans første reaksjon: “ jeg kan &'; t gjøre dette. I &'; ll glemme mine linjer. I &'; ll fryse opp med alle se &"; Nick &'; s modus operandi var å si “ no &"; til hva gjorde ham redd eller rett og slett ubehagelig. Men Nick var fast bestemt på å utøve sine psykologiske muskler. Og han visste at dette var en mulighet for ham å gjøre det. Da han anmeldt manuset, innså han at den delen i stykket var virkelig liten – bare to linjer i to scener. “ Hva gjør jeg mener, jeg kan &'; t gjøre det &"; Nick formante ham selv. “ jeg trenger å være dristigere i mitt svar til utfordringer. Hvorfor ikke begynne her &";

Camille betraktet seg selv som den siste personen i verden som noen gang skulle fly et fly. Hennes ektemann Peter, en forretningsmann og lisensiert pilot, fløy sitt eget fly på forretnings utflukter med Camille ofte følger ham. Etter Peters hjertekirurgi, hadde han vært bekymret flyr med sin kone. Hvis han noen gang var å bli uføre ​​mens pilotering flyet, ville flyet ende katastrofalt for dem begge. Av denne grunn, Peter bedt om at Camille melde deg på et fly treningsprogram. Han forsikret henne om at hun ikke ville &'; t trenger for å bli en dyktig pilot – bare dyktig nok til å ta over flyet og lande det, hvis det er nødvendig.

Camille funnet dette hele scenariet alarmerende. Hvordan kunne hun noen gang lære å styre et fly? Hun fant selv kjører på motorveier stressende. For mange måneder, kjempet med hennes følelser Camille. Kunne hun mestrer sin frykt og utvide hennes ferdigheter som en sikring mot å forhindre en mulig fremtidig tragedie? Omsider Camille sa “. Ja &"; “ It &'; s ikke at jeg gjorde &'; t synes det er skummelt, &"; hun tilsto. “ Det var sikkert. Men ikke vet hvordan du skal fly ble enda mer skremmende. Så jeg måtte mønstre opp mot til å utfordre meg selv mer enn hva jeg trodde jeg var i stand til &"; Bonusen til denne utfordringen: å styrke hennes psykiske muskler i en arena gjort Camille føler seg mer trygg i andre områder av livet hennes.

Nå hva med deg? Fungerende i en lokal teaterproduksjon eller lære å fly et fly ikke kan være din måte å regne ut din psykiske muskler. Men sikkert er det &'; s noe du trenger å gjøre for å føle deg mer kompetent og trygg. Strekk din følelse av hvem du er og hva du &';! Re i stand til og se de psykologiske musklene vokse

Copyright 2011
.