Avverge høy fruktose Corn Syrup Dangers

Alle rundt om i verden, høy-fruktose mais sirup eller HFCS benyttes som et søtningsmiddel for brus og andre drikker. Faktisk er det den mest utbredte søtningsmiddel for produsert drikkevarer og måltider. Siden HFCS er ganske populær blant matleverandører, helse arrangører er bekymret for at det kan ha alvorlige effekter på helsen vår.

Studier angående høy fruktose mais sirup farene er mange og akkurat nå er det uenige resultater. Sannheten er at HFCS er faktisk kjemisk mye som sukrose eller den velkjente sukker. Sukrose er faktisk laget av to sukker - fruktose pluss glukose - i like deler. HFCS i mellomtiden inneholder 55% fruktose og ca 42% glukose. Farer av hjerteproblemer, dårlig ernæring, ekstra vekt og hull i tennene er bare en del av de mulige effektene av å konsumere betydelige mengder sukker, vanlig sukker og HFCS alike

Som sagt av Mayo Clinic, det &';. Er bedre å nyte vann i stedet for brus som har søtstoffer som HFCS. Vær forsiktig når du velger frokostblandinger og være sikker på at du får bare de næringsrike seg. Sørg for at du unngå å spise bearbeidet mat når det er mulig. En anbefalt snack må omfatte grønnsaker og frukt samt yoghurt til dessert.

Det er et område som dekker naturmedisin og det sier at HFCS og sukrose ligne hverandre i form av kjemiske makeup, men du må også ta hensyn til den svært utstrakte bruken av HFK. Sammenlignet med sukkerrør sukker, er HFCS betydelig billigere. Det er ingen overraskelse at mat- og drikkeprodusenter velger HFCS ovenfor sukrose. Beslutningstakere er nå i stand til å produsere varene sine i mye større pakker uten å ofre fortjeneste og dette, som sagt av noen eksperter, gjør definitivt problemet enda verre.

Det var en studie som sammenlignet påvirkning av sukrose og HFCS hos gnagere som hadde blitt utført ved Princeton University og det fastslått at HFCS forårsaket fedme hos rotter mens sukrose didn &'; t. HFCS og sukrose er kjemisk sammenlignbare, men den lille ulikheten ser ut til å være nok til å hente ut betydelige påvirkninger på forsøkspersonene. Alle gnagere som ble gitt HFCS, etterforskningen oppdaget, ble overvektige. Dette, ifølge en av forskerne, bare ikke &'; t skje. I andre forsøk, de &'; har sett mus bli overvektige når de får høyt fettinntak, men utfallet av HFCS laboratorietester er aldri før vært vitne til. At hver eneste en av test mus i HFCS studien ble overvektige virkelig er alarmerende.

I dag, bemerkelsesverdig, ca 1/3 av den amerikanske befolkningen kan klassifiseres som overvektige. Men i 1970, bare 15% av den amerikanske befolkningen møtte betydningen av å være overvektige. Det &'; s virkelig interessant å merke seg at i nøyaktig samme år ble HFCS lansert i markedet som en lav-kost søtningsmiddel. Dette betyr at tilfeller av fedme har økt på en bekymringsfull hastighet siden ankomst av HFK.

Produsentene av HFK vil ikke overrask kjempe for sin virksomhet. Plikten til å kontrollere hva du spiser er i dine egne hender, den endelige forbruker. Begynner å se på produktetikettene kan være en veldig god idé.

Bedre ennå, foretrekker å konsumere grønnsaker og frukt enn svært bearbeidet mat. Du bør imidlertid være klar over at det er frukt og grønnsaker som er pakket med insektmidler og andre skadelige ekkel kjemikalier, og du bør holde deg unna dem. Tenk på voksende dine egne grønnsaker også. Det &'; s definitivt ingen bedre måte å sikre at maten som du tar inn er trygt
.