Sunn livsstil kamper diabetes

Sunn livsstil kriger diabetes
Forfattet Artikkel av
Sheryl Salis, Chief Ernæringsfysiolog og Head - Pasientbehandling på " Cheeny Kum &';
Med vår hektiske uberegnelig urbane livsstil og genetisk predisposisjon det er ingen overraskelse å vite at India er Diabetes hovedstaden i verden som huser 50,8 millioner mennesker med diabetes. International Diabetes Federation (IDF), som følger den globale spredningen av denne svøpe, spår antallet forventes å gå opp til en heidundrende 87 millioner kroner - 8,4% av landets voksne befolkning - i 2030.
Blir oppdaget med diabetes er bare tuppen av isfjellet; håndtere sine komplikasjoner er selve problemet. Hvert 10. sekund er det to ferske diabetikere oppdages og hvert 10. sekund en person dør av diabetiske relaterte komplikasjoner. Diabetiske komplikasjoner er de virkelige urbane mordere – de påvirker alle organer i kroppen mest fremtredende nyrer, nerver og øyne. Hjerte og lemmer problemer etter hvert utvikle seg fra diabetiker relatert skade på nerve og blodkar.
Nevropati (nervesmerter) presenterer seg som prikking og brennende smerter i føtter og hender, tyder dette på nerveskader. Hvis venstre ubehandlet vil det føre til skjellete tørr hud med gjentatte infeksjoner i foten og til slutt koldbrann som kan kreve amputasjon. En enkel monofilament /vibrasjon test gjort av legen din /fotpleier vil hjelpe se etter nedsatt følelse i føttene og oppdage nevropati tidlig. Insisterer på at legen din undersøker føttene ved hvert besøk .Wearing beskyttende fotpleie vil gå langt i å redde diabetessår og ta vare på den.
Normal aldring og synsproblemer er videre skyndte når blodsukker og blodtrykk er holdt ukontrollert. Tidlige tegn på øyeproblemer i diabetes er tåkesyn og ser prikker og blotter. Ukontrollert diabetes kan medføre retinopati, som kan til og med føre til blindhet. Diabetes har blitt den sjette årsaken til øyeproblemer med 18% av diabetikere over 40 år har diabetisk retinopati. Oppdager de øyeproblemer tidlig og behandle dem umiddelbart vil bidra til å forhindre mer kompliserte og alvorlige problemer i fremtiden. En vanlig besøk til øyelege, minst en gang i året; og gjennomgår en fundoscopy undersøkelse, vil bidra til å diagnostisere problemet på riktig tidspunkt.
Diabetes er den vanligste årsaken til nyresvikt, sto for mer enn 40 prosent av nye tilfeller. Nyre komplikasjoner vanligvis presentere seg med tegn på hevelse i føttene forbundet med høyt blodtrykk og kortpustethet. Gjentatte lavt blodsukker episoder (hypoglykemi) og mindre behov for insulin eller anti diabetes piller kan også indikere nyre dysfunksjon. Tidlig påvisning er svært viktig og kan gjøres ved å sjekke protein /Mikroalbuminuri i urinen. Stigende kreatinin nivåer i blodet er en indikator på framdrift nyreskader.
Det er en sterk sammenheng mellom høyt blodsukker og hjertesykdom. Diabetes er sagt å være en vaskulær sykdom hvor åtte av ti personer vil ende opp med hjertesykdom. Dette er allerede tydelig med økende antall hjerteinfarkt sett i yngre mennesker rundt oss. Skade på hjertet og hjernen (slag) er et resultat av kombinasjon av kroniske blodkarendringer på grunn av diabetes og høye lipider som ender opp tilstopping fartøy og skades elastisiteten av blodkar. Personer med høyt kolesterol, høyt BP og diabetes finne dem selv i en farlig triaden. De lander opp med blokkerte arterier og ødelagte hjerter lettere enn normale personer. Dette er mest åpenbart på grunn av diabetiske ødelagte blodkar som danner plakk enkelt. Å holde hjertet sterk og sunn, få en komplett kolesterol check-up. Hold et øye med blodtrykket og blodsukkeret og få alvorlige om vekttap spesielt hvis midjen er mer enn 35 inches hvis du er en mann eller 32 inches hvis du er en kvinne. For den gjennomsnittlige indiske BMI (body mass index) har det endret seg de siste fire årene og er nå på en rigid 23kg /m2. Regelmessig mosjon og spise en diett som er lavere i mettet fett og raffinerte karbohydrater og høy i fiber er den rekkefølgen av dagen. Ifølge American Heart Association, folk som røyker har dobbelt så stor risiko for hjerteinfarkt som ikke-røykere derfor er det viktig for alle personer med diabetes å slutte å røyke., En fersk undersøkelse på den økonomiske byrden av diabetes på den vanlige mann i landet hadde funnet at 60% av diabetikere uavhengig av deres sosioøkonomisk status betale for utgifter som påløper for behandling og håndtering av sykdom fra sine personlige sparepenger. Dette ville beløpe seg til Rs 32000 /- per år, og ville bare gå opp med komplikasjoner og inflasjon
eneste måten å avverge en fra disse komplikasjonene er å tilpasse seg sunne livsstilsvalg og vedlikeholde blodsukker, blodtrykk og kolesterol. nivåer nær normal. Dette kan bidra til å forhindre eller utsette diabetes-relaterte problemer som påvirker hjertet, fot, øye og nyre.
Vurderer dette alarmerende situasjon og behovet for lett tilgjengelighet, har vi på Cheeny Kum designet sanntid sykdom ledelse teknologi. På Cheeny Kum få deg til å arbeide med helsevesenet team for å gjøre en diabetes plan som passer din livsstil. Teamet kan inkludere din lege, en diabetes pedagog, en ernæringsfysiolog, en fotpleie lege som kalles en podiatrist og andre spesialister. Dette teamet vil veilede deg om hvordan du:
• Få din diabetes ABCs kontrolleres jevnlig. A1C * (blodsukker), blodtrykk og kolesterol
• Vite hvordan og når man skal måle blodsukkeret og vedlikeholde postene
• Sørg for at du tar medisiner som foreskrevet på samme tidspunkt hver dag
• Følg sunn spising plan som deg og din dietetiker har jobbet ut
• Velg en aktivitet som passer best for deg
• Røyker ikke
• Følg fotpleie og retningslinjer optiker
• Har dine føtter, øyne og nyrer sjekkes minst en gang i året.
(* A1C er en gjennomsnittlig mål på blodsukkeret over en 3-måneders periode.)
For mer informasjon og hjelp i Diabetes Care, besøk www.cheenykum.com
Eller ring på 022 - 2202 2525
eller sms cheenyyour navn til 9773466338
Ta kontroll over ABC &'; s av diabetes for å hindre komplikasjoner
American Diabetes Association target
Fasting blodsukker 70-130mg /dl
Post prandial blodsukker < 180 mg /dl
HbA1c < 7%
Blodtrykk 130/80 mmHg
Total kolesterol < 170 mg /dl Anmeldelser LDL kolesterol < 100 mg /dl
HDL kolesterol (for menn) > 40 mg /dl

HDL kolesterol (for kvinner) > 50 mg /dl
Triglyserider < 150 mg /dl
.