Black History Month: Celebrating Life, Liberty, og Vår Health

Black History Month: Celebrating Life, Liberty, og vår helse

Ved Lashonda L. Jones, MPT, CPT

Black History måned er en tid for refleksjon, feiringen av vår frihet, og anerkjennelse av hvor langt vi &'; ve komme som en svart samfunnet. Det er også en tid med økt bevissthet. Er du klar over disse alarmerende fakta i forhold til helsen vår? Ifølge CDC, i USA, 72% av svarte menn og kvinner over 18 år er overvektige. Dette betyr at 3 av 4 Blacks har en BMI (Body Mass Index) på 30 eller mer. Like bekymringsfullt er at 20% av svarte tenåringer i alderen 12-19 er overvektig, og dette tallet ser ut til å være økende. De viktigste årsakene til dødsfall inkluderer hjertesykdom, kreft og hjerneslag. Denne statistikken kan eller ikke kan være alarmerende for deg, men de bør drive deg til å ta affære.

Den gode nyheten er at du har muligheten til å reversere disse usunne trender! Akkurat som vi &'; ve kjempet hardt for våre borgerrettigheter og vår frihet, må vi nå kjempe like hardt for vår helse
Her er noen vedtak som vil gripe ditt hjerte og sinn for å ta bedre kontroll over din helse..

Power of ENDRE. Bestemmer at nå er tiden inne for en endring er den første og mest avgjørende skritt. Hvis du skjønner &'; t finner det nødvendig å endre dårlige helsevaner, vil du være mindre villige til å investere tid og energi det tar å gjøre en endring. For å få til optimisme, la &'; s bare si at du er klar. Du er nå i det perfekte stedet å begynne å endre din fremtid ved å gjøre sunnere valg og se bedre resultater.

frihet. Å være en statistikk trenger ikke å være i fremtiden. Du har blitt velsignet med valgfrihet. Du har muligheten til å velge de sunnere mat alternativer, for å være mer fysisk aktive, og til å investere i din helse og lykke. Hvis du mangler energi eller er misfornøyd med måten du ser og føler, evaluere din livsstil. Bli kvitt dårlige vaner og andre ting som veier deg ned kan være frigjørende, ikke bare for kroppen, men også for hjernen din.

Kunnskap er makt. Folk omkomme av mangel på kunnskap, men vi skjønner &'; t må. Nøkkelen til å ha en sunnere, lengre liv begynner med å skaffe de riktige verktøyene. Verdifulle ressurser som for eksempel bibliotek, internett, og helsepersonell er tilgjengelig for å hjelpe deg å bli bedre utdannet om din kropp og din helse. Se på hvordan datamaskinen kunnskapsrike og dyktige våre yngre generasjoner har blitt. Vi må dra nytte av disse ferdighetene, og lære dem å bli mer utdannet om deres helse.

Gode nettressurser som BlackDoctor.org (www.blackdoctor.org), og 50 millioner pund Challenge (www.50millionpounds.com) er tilgjengelig for Black helse, ernæring, vekttap og fitness informasjon. Bli med programmer som £ 50 millioner utfordring er en fin måte å ikke bare forbedre helsen din, men også forbedre helsen til dine familiemedlemmer, samfunnet og framtidige generasjoner.

Power of ONE. Divided vi faller, forent vi står. Statistikken som er nevnt ovenfor er ikke bare en du eller en meg problem, det &'; s VI problem. Vi har ikke råd til å formidle livstruende sykdommer til våre fremtidige generasjoner. Det kommer en tid da vi må ta et standpunkt mot usunn familietradisjoner og vaner, og tiden er nå! Vi kan være forskjellen
.