Betennelse: et arnested for Future helseproblemer

Ifølge en artikkel i Los Angeles Times, og en rekke andre kilder, er kronisk betennelse forårsaket av et immunsystem som har løpt løpsk, og det fører til en rekke sykdommer og sykdommer. Disse inkluderer Alzheimers, diabetes og hjertesykdommer, for å nevne noen av de vanlige mistenkte.

Det er ingen hard og rask bevis for dette, men det er tydeligvis nok bevis til å innkalle til en storjury av helseforskere. Dette beviset har forskerne råder oss til å spise en anti-inflammatorisk kosthold, mosjon, og redusere fettlagrene som pumper ut kjemikalier som driver betennelse. Jøss, spise riktig og trene. Hvor har jeg hørt dette før?

I tilfeller av en skade eller sår eller bug bite, er betennelse en god ting. Det er hva som forårsaker rødhet, hevelse og varme for å omringe det berørte området. Det er kroppen prøver å helbrede seg selv.

Men som vi blir eldre, betennelse respons kan ikke slås av, og kronisk, tar opphold lavt nivå betennelse. Faktisk leger ser betennelse som en del av hjertesykdom. Når plakk bygger seg opp i arterieveggene, ser immunsystemet det som en inntrenger og angrep den. De tror dette er grunnen til at plakk kan revne, på grunn av den pågående betennelse som har skadet arterieveggene i en brummer immunrespons.

Forskere tror også dette er grunnen til at abdominal fett spesielt, kan føre til diabetes. Fat pleide å være tenkt som noe mer enn lagring, men nå blir sett på som et arnested for betennelse; fett produserer også visse hormoner som du kanskje ikke trenger på et bestemt tidspunkt. Diabetes er en immunrespons med betennelse: immunsystemet angriper cellene som produserer insulin

Forhold som revmatoid artritt er også antatt å være forårsaket av betennelse.. Regelmessig leddgikt er også; inflammatoriske celler kalt cytokiner føre til produksjon av enzymer som bryter ned brusk i leddene. Dette er en annen grunn til å gjøre et fast program med fasting - det kan rense systemet og la kroppen helbrede noen av de forhold som fører til betennelse.

Betennelse fremmer frigjøring av frie radikaler, som vi vet er like lite revolusjonære - de er farlige former for oksygen som kan skade DNA. Alle disse inflammatoriske immunresponser var ment å beskytte oss før vi passerte en alder av reproduksjon. Som vi har overlevd den funksjonen, har responsen føre til disse andre sykdommer. De tror det kan være en sammenheng mellom kronisk betennelse og kreft, også. Kjemokiner, de samme protein-signalmolekyler som forteller hvite blodceller når man skal strømme til en skade eller infeksjon, også fortelle kreftceller når og hvor du skal spre seg.

Ifølge artikkelen, kosthold var enda mer avgjørende enn trening Selv om å miste vekt blir kvitt de små kjemiske fabrikker i lagret fett. Spise en diett som Middelhavet diett som er høy i omega-3 fettsyrer, frukt, grønnsaker og olivenoljer, er et skritt i riktig retning
.