Den stive knær Osteoarthritis

Hvis du har vært plaget av stivhet av slitasjegikt, kan du lindre smerte og stivhet med bare noen få skritt. Den enkle handling gang synes å bidra til å forbedre stivhet og det kan bidra til å lindre smerten ved slitasjegikt i knærne.

Dette er en sykdom som over 16 millioner mennesker som bor i USA har. Det påvirker leddene som forårsaker dem til å bli stiv og smertefull.

Den faktiske kneleddet kan bli påvirket, og det gjør det veldig vanskelig for noen mennesker å selv gå. Men faktisk den enkle øvelsen av gang er én ting som kan bidra til å løsne kneledd av mennesker med slitasjegikt.

En testgruppe på 102 personer som hadde slitasjegikt i knærne, og alle over 40 år gammel ble delt i to grupper. En av gruppene gikk 30 minutter tre ganger i uken i åtte uker og deltok også spesielle klasser på osteaoarthritis sammen med å være i støttegrupper. Den andre gruppen gjorde ingen treningsprogram, men har klasser og støttegrupper.

Etter åtte uker treningsgruppen viste bedring i smerte de hadde og var i stand til å bevege seg rundt enklere. Ingen av dem sa at gang gjort smerter eller stivhet verre. De fleste av dem kan faktisk gå mye lenger enn de kunne i begynnelsen av studien. Den andre gruppen som ikke gjør den ukentlige gang rapporterte lite eller ingen forbedring.

Dette viser at selv om du føler du kan knapt gå nå med smerter og stivhet av slitasjegikt knær at ved å gjøre nettopp det (walking) vil du bli bedre. Så ta beslutningen nå å komme opp og få bevegelse vite at i det lange løp vil det hjelpe deg å føle deg bedre
.